У меня голова болит что можно сделать

Какая бывает быть головная боль

Любопытным является тот факт, что сам по себе головной мозг, представляющий собой скопление нервных клеток и волокон, болеть не может. Причина в том, что собственных нервных окончаний он не имеет.

Поэтому головная боль представляет собой субъективное неприятное ощущение, которое возникает в результате раздражения мельчайших нервов, идущих к сосудам, мозговым оболочкам, надкостнице черепной коробки, глазам, пазухам носа, слизистой верхних дыхательных путей, мышцам головы, коже и подкожной клетчатке. То есть всему остальному, помимо собственного самого головного мозга.

Самой распространенными причинами болей в голове считают спастическое сокращение или наоборот резкое расширение сосудов, которые питают головной мозг и все вышеуказанные структуры. Помимо этого, есть и другие разновидности цефалгии:

  • Цефалгия мышечного напряжения, вызвана спазмом, сдавлением мышц шеи, шейного отдела позвоночника, лица, черепа.
  • Головная боль как результат повышения давления в полости черепа. Избыточное количество спинномозговой жидкости давит на нервные окончания в вышеописанных структурах.
  • Невралгическая головная боль представляет собой раздражение нервных окончаний за счет чрезмерно частых импульсов при наличии патологических очагов. Это может иметь место при эпилепсии, опухолях, кистах и др.
  • Воспалительная головная боль связана с появлением инфекционного процесса в головном мозге, либо оболочках (энцефалит, менингит).
  • Головная боль смешанного происхождения может сочетать в себе несколько из вышеуказанных видов.

Поэтому прежде чем ответить пациенту на вопрос, как избавиться от головной боли, доктору необходимо выяснить, какой конкретно тип ее имеет место у данного человека. При каждой болезни эффективными являются различные лекарства или немедикаментозные методы.

Норма лейкоцитов в крови у взрослого имеет колебания в следующих пределах: от 4 до 9*109/л. Однако, это общее число всех лейкоцитов. Чтобы получить наиболее полную информацию о состоянии организма из анализа крови, нужно знать процентное соотношение всех групп белых кровяных телец. Оно носит название — лейкоцитарная формула.

Норма лейкоцитов в крови у женщин не отличается от таковой у мужчин, то есть, половых различий не прослеживается. Норма лейкоцитов в крови и лейкоцитарная формула у ребенка имеет свои особенности в зависимости от его возраста.

Содержание белых телец в кровотоке в значениях, превышающих нормальные, называется лейкоцитоз. Какие состояния могут приводить к тому, что в анализе крови будет отмечено повышенное число лейкоцитов?

  • Острое воспаление в разных органах и тканях, в том числе инфекция (преимущественно бактериальная);

  • Системные болезни соединительной ткани;
  • Начальная стадия лучевой болезни;
  • Злокачественные новообразования;
  • Острая потеря крови, травмы, порезы и даже ожоги;
  • Отравление некоторыми токсинами;
  • Побочные эффекты от некоторых лекарств.

Встречается ли лейкоцитоз у человека при его полном здоровье? Да, это бывает, если сдавать кровь не натощак, после интенсивных нагрузок, при беременности, сразу после рождения ребенка, и в других более редких ситуациях.

Если у человека в крови пониженное количество лейкоцитов, то говорят, что у него лейкопения.

У меня голова болит что можно сделать

Лейкопения бывает и у здорового человека, если он накануне испытал сильное психоэмоциональное напряжение, стресс. Особенно, если лейкопения кратковременная и бессимптомная.

У нездорового человека снижение лейкоцитов в крови бывает при следующих состояниях:

  • Инфекционные болезни, вызванные преимущественно вирусами, и некоторое время после перенесенных инфекций;
  • Инфекции с хроническим или затяжным течением, в том числе бактериальные;
  • Прием ряда медикаментов и воздействие токсинов;
  • Опухолевые процессы в костном мозге;
  • ВИЧ и СПИД;
  • Врожденное отсутствие или недоразвитие костного мозга.

Как поднять лейкоциты в крови, если они снижены? Лейкопения — это не диагноз, а симптом определенной болезни, поэтому нужно не поднимать лейкоциты, а лечить основное заболевание. Прежде всего, необходимо обратиться к врачу, который разберется в причине того, что привело к снижению лейкоцитов. Только после этого можно назначать лечение, если оно потребуется.

Почему лейкоциты в моче могут быть повышены?

Если в моче содержится увеличенное количество лейкоцитов, то это должно насторожить врача в плане воспалительных болезней органов мочеполовой системы (пиелонефрит, уретрит, простатит у мужчин, цистит).

В том случае, когда превышение содержания лейкоцитов небольшое, стоит просто пересдать анализ еще раз, потому что незначительная лейкоцитурия бывает при недостаточно тщательной гигиене половых органов перед тем, как собирать мочу для анализа.

В плане оценки степени повышения лейкоцитов в моче есть более точный анализ — анализ мочи по Нечипоренко. Подсчитывается число лейкоцитов (а также эритроцитов) не в поле зрения, а в одном миллилитре.

В заключение мы бы хотели сказать своим читателям, что не стоит расшифровывать самостоятельно результаты любых анализов. Во-первых, можно ошибиться, во-вторых — затянуть болезнь до хронизации или осложнений в самостоятельных поисках нужного диагноза и лечения. Поэтому стоит запомнить правило: сдавать анализы по назначению врача, которые потом у него же интерпретировать.

У меня голова болит что можно сделать

– наиболее распространенной их причиной являются сосудистые заболевания: артериальная гипертензия, атеросклероз, вегетососудистая дистония и другие;

– мигрень также встречается довольно часто, особенно среди женщин;

– шейный остеохондроз может приводить к защемлению артерии, в результате чего возникает сильная головная боль и тошнота;

– часто такое состояние является симптомом вирусных заболеваний;

– гайморит, тонзиллит и синусит также вызывают головные боли;

– обязательно она возникнет и после черепно-мозговой травмы;

– различные проблемы со зрением, начиная от повышения внутриглазного давления и глаукомы до неправильного подбора очков могут быть причиной головных болей;

– это состояние иногда вызывается отитом и стоматологическими заболеваниями;

Болит голова

– постоянная сильная головная боль и тошнота может свидетельствовать о развитии опухоли мозга;

– ее вызвать могут и некоторые заболевания желез внутренней секреции, а также такие довольно редкие болезни, как височный артериит и расстройство темпоромандибулярного сустава.

Что делать, если болит в левом боку внизу живота?

Очень часто причиной головной боли в области лба становятся сосудистые заболевания (повышенное или пониженное артериальное давление), мигрень, либо недуги, которые вообще не связаны с головным мозгом, его сосудами.

Первым важнейшим действием при головной боли в области лба является измерение артериального давления. Если тонометр показывает цифры выше 140/90 необходимо принять препараты неотложной помощи (нифедипин, каптоприл, клофелин) и измерить его повторно через 15-20 минут. При пониженном давлении специальных таблеток не существует, поэтому нужно выпить стакан крепкого чая, кофе, съесть 2-3 дольки горького шоколада и прилечь отдохнуть.

Если боль с области лба переходит на другие участки головы (виски, затылок), имеет пульсирующий характер, сопровождается боязнью яркого света и звуков, возможно имеет место мигрень.

В таком случае нужно принять таблетку спазмолитика (дротаверин) или анальгетика (ибупрофен, парацетамол) и провести несколько часов в тихой темной комнате, желательно поспать. После того, как приступ полностью пройдет, нужно обратиться на осмотр к врачу-неврологу для обследования и подбора терапии.

Если одновременно с головной болью в области лба есть признаки болезней ЛОР-органов, глаз, то единственным правильным выходов является экстренная консультация специалиста по этим недугам. Самостоятельно не стоит пытаться купировать это состояние.

Головная боль при лихорадке является одним из симптомов интоксикации, наряду с ломотой, болью в мышцах, суставах, костях. Поэтому, если человек, к примеру, болеет простудной болезнью в первые 2-4 дня от дебюта это вполне допустимо.

Очень сильными могут быть головные боли при гайморите или фронтите — это воспаление пазух носа, являющимися осложнениями банальных вирусных болезней или остром периодонтите (нагноение тканей, окружающих зубы). И вообще любое инфекционное заболевание в той или иной мере сопровождается головной болью, даже если воспалительный очаг расположен далеко (пневмония, пиелонефрит, цистит).

Однако наиболее серьезными недугами, сопровождающимися цефалгией и лихорадкой, являются воспаление самого головного мозга или его оболочек (энцефалит или менингит). Особенностью данных болезней является то, что головная боль может быть настолько интенсивной, что ее приступ вызывает малейший шорох или резкий звук.

Очень часто на высоте цефалгии развивается рвота, которая не приносит облегчения. При этих заболеваниях непременно будет высокая температура тела и доктор выявляет специфические симптомы (напряжение затылочных мышц, патологические рефлексы, либо усиление или ослабление последних). Важно, чтобы своевременно было начато правильное лечение, ведь без него больной может погибнуть.

Головокружение может быть одиночным симптомом, либо сочетаться с головной болью. Наиболее распространенными причинами его являются сосудистые проблемы. В молодом возрасте это ортостатическая гипотензия, при которой головокружение, темнота перед глазами, слабость и онемение рук или ног, развивается при резком изменении положения тела (при попытке встать с постели утром).

Специальных методов лечения этого состояния нет, следует лишь избегать ситуаций, провоцирующих это состояние.

Также голова может кружиться при чрезмерно высоком или низком давлении. Тактика при этих двух ситуациях принципиально отличается. Поэтому, при частых эпизодах головокружения необходимо завести дома тонометр (желательно электронный).

Однако причины такого состояния могут быть и не связаны с нервной системой, оно часто сопровождает анемию, заболевания глаз, пороки сердца и беременность. Поэтому частые эпизоды головокружения заслуживают внимания со стороны специалистов (терапевт, невролог, кардиолог).

Если болит живот в области пупка или несколько выше (в эпигастрии), то наиболее часто эта боль оказывается связанной с заболеваниями желудка, двенадцатиперстной кишки и нижнего отдела пищевода: эзофагит, гастрит, дуоденит, язвенная болезнь, опухоли и другие более редкие болезни.

Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки бывают острыми и хроническими. От этого зависит интенсивность болей, их продолжительность и наличие сопутствующих жалоб.

Важно отметить тот факт, что есть еще одно очень серьезное состояние, которое иногда сопровождается болями в области пупка и эпигастрии, и требует неотложного лечения. Это инфаркт миокарда. Если с гастритом можно терпеть боль в животе неделями и даже месяцами, не принимая лекарств, то отсутствие лечения при инфаркте может закончиться летальным исходом пациента.

Когда больной сталкивается с болезненностью в области пупка или в эпигастрии, то стоит обратиться за помощью к терапевту, который направит при необходимости к гастроэнтерологу.

Самым точным методом диагностики вышеперечисленных болезней является эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС), при котором врач с помощью специальных приборов проводит осмотр слизистой оболочки этих внутренних органов. Остальные методы диагностики носят второстепенное значение.

Если же боли в области пупка сочетаются с неприятными ощущениями в грудной клетке (давящими, сжимающими болями), одышкой, нарушением ритма сердца, тревожностью, потливостью, то стоит вызвать неотложку и отправляться в стационар, так как такая боль может быть обусловлена инфарктом миокарда.

Лечение воспалительных процессов пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки назначается только после полноценной диагностики. Подбирается подходящая для больного схема лекарственных препаратов, диета и другие методы терапии. Лечение инфаркта миокарда проводится в стационаре совместно с кардиологом.

Боли в левом подреберье (слева вверху живота) обычно имеют связь с панкреатитом (воспалительным процессом в поджелудочной железе), воспалением селезенки, а также с болезнями дыхательной системы (левосторонняя пневмония, плеврит). Поэтому очень важно обращать внимание на другие симптомы болезни, что позволит наиболее точно приблизиться к диагнозу.

Если у человека имеется боль в животе сверху слева, то нужно обратиться к терапевту в первую очередь. При необходимости больной будет направлен к другим узким специалистам. Самыми важными методами обследования в диагностике болей в животе в этой области являются общий анализ крови, УЗИ органов живота, рентгенологическое исследование органов грудной клетки и живота. После установки диагноза больному будет назначено лечение.

Боль а правом боку живота – очень неприятный симптом.

Боли в левом боку внизу живота снизу бывают из-за внематочной беременностью с той же стороны, а также могут быть обусловлены патологическими прочими состояниями. Иногда так дает о себе знать опять же острый аппендицит при атипичном расположении аппендикса.

При возникновении болей в левом боку внизу живота необходимо обратиться сначала к терапевту, а он при необходимости отправит больного к гастроэнтерологу, к гинекологу (женщин) или к хирургу. В диагностике боли важное значение имеет влагалищный осмотр женщин, УЗИ органов живота, лапароскопия, ирригоскопия и колоноскопия (специальные методы исследования толстого кишечника). Выбор метода лечения осуществляется только после диагностики причины болезненности в животе.

Боли в нижних отделах живота тоже нередко обусловлены внематочной беременностью, о которой мы уже поговорили выше. Однако если болит низ живота, то помимо внематочной беременности, могут быть другие причины страдания пациента: кровотечение и разрывы кист разных органов (кровь или содержимое кисты стекает при этом вниз), аппендицит при тазовом расположении аппендикса, воспаление мочевого пузыря (цистит), воспалительные гинекологические процессы, боли, обусловленные гормональными расстройствами и другие более редкие причины.

Если болит низ живота, то стоит провести следующие диагностические мероприятия: сдать анализы крови и мочи, сделать УЗИ органов живота и малого таза. Обязательно посетить терапевта, хирурга, а женщинам любого возраста еще и гинеколога.

Врачи внимательно прощупают весь живот, проведут ректальное пальцевое обследование и полноценный гинекологический осмотр (у женщин). Если врачи посчитают нужным, то дополнительно будут назначены рентгенологическое исследование, лапароскопия, КТ или МРТ.

В этой статье мы обсудили лишь некоторые болезни, при которых болит живот, но это далеко не полный перечень. Важно не только то, где болит, но и как болит. Ведь у боли есть много важных характеристик.

Ясно, что самостоятельно очень сложно разобраться в причинах этой боли, начать правильно лечиться и не навредить самому себе. Поэтому каждый человек должен знать, если болит живот у него или его близкого человека, то стоит как можно скорее проконсультироваться с врачом или фельдшером. Они скажут, какие дополнительные исследования нужно провести и окажут необходимую помощь.

Оптимальные условия для вашего ребенка — это когда в детской не жарко и не холодно. Евгений Олегович Комаровский советует не создавать прохладу, используя кондиционер, как и включать обогреватель на полную мощность. Истина всегда посередине: в данном случае на уровне 18–20 °С.

Жаркая и сухая комната заставляет любой организм работать в усиленном режиме, выделять пот и использовать собственную внутриклеточную влагу. Если ее и можно с чем сравнить, так это с финской сауной: высокая температура воздуха и низкая влажность.

Доктор Комаровский также отмечает, что стоит следить и за тем, чтобы ваша детская не превратилась в круглосуточную парилку: ежедневно делать влажную уборку, использовать распылитель воды или купить аквариум, который будет увлекать ребенка и обеспечивать мягкое круглосуточное увлажнение воздуха.

«При малейшей возможности организовать ребенку персональную детскую комнату. В детской комнате нет накопителей пыли, все подлежит влажной уборке (обычная вода без дезинфицирующих средств). Регулятор на батарее отопления. Увлажнитель воздуха. Пылесос с водяным фильтром. Игрушки в ящике. Книжки за стеклом. Складывание всего разбросанного, мытье пола, вытирание пыли — стандартные действия перед сном.

Какие другие симптомы важны в поисках причины боли в животе?

Бессонница — серьезное заболевание, которое требует, порой, помощи врачей. Ведь без полноценного ночного отдыха невозможна адекватная и качественная работа нервной системы. Иногда человек физически не может уснуть и каждая ночь для него превращается в пытку, во время которой ему приходится считать барашков, пытаться расслабиться, читать спокойные книжки.

В конечном итоге вместо необходимого отдыха человек, которого замучала бессонница, находится в напряжении и днем и ночью.

Врачи выделяют несколько разновидностей инсомнии (бессонницы), при которых может быть нарушен процесс засыпания, наблюдается ночное просыпание и отсутствие возможности продолжить сон и раннее утреннее просыпание. При этом человек не ощущает себя свежим и бодрым.

Итогом обычно является разбитость, чувство слабости, снижение концентрации внимания, вялость в течение всего последующего дня. Без своевременной помощи это может продолжаться неделями и даже месяцами.

Основными причинами бессонницы является хроническое нервное перенапряжение, чрезмерное увлечение социальными сетями и круглосуточное времяпрепровождение за компьютером или ноут-буком, пристрастие к кофе и крепкому чаю, курение и др.

Однако в ряде случаев инсомния является одним из симптомов таких серьезных заболеваний, как артериальная гипертензия, депрессия, атеросклероз, эпилепсия или новообразования головного мозга.

В любом случае, человек, страдающий от инсомнии, должен быть осмотрен врачом неврологом и лечение бессонницы назначается на основании того, какова, на его взгляд, причина этого состояния у пациента.

Чтобы определиться, с какой именно болезнью связана боль в животе, стоит обратить внимание на следующие симптомы:

  • Тошнота и рвота (когда именно тошнит, каков характер рвоты);
  • Изжога (жжение за грудиной), отрыжка, чувство переполнения и вздутие живота, тяжесть в животе;
  • Нарушение аппетита и изменение вкусовых пристрастий;
  • Разжижение стула или, напротив, запор;
  • Характер стула и примеси в нем (кровь, гной, слизь и др.);
  • Подъем температуры тела;
  • Повышение или снижение артериального давления;
  • Учащенное или редкое сердцебиение;
  • Изменение менструального цикла;
  • Неприятные ощущения при мочеиспускании и изменение их характера (часто, редко, обильно, скудно и др.);
  • Появление сыпи на коже и слизистых;
  • Боли в суставах;
  • Одышка, кашель, изменение характера дыхания;
  • Снижение работоспособности, вялость и многие другие симптомы.

При обращении к врачу заболевшему стоит как можно подробнее рассказать о своих жалобах, упоминая даже о том, что может на первый взгляд показаться не важным. Первым делом любой врач именно выслушивает пациента, так как история развития болезни может рассказать уже о многом. Далее врач осматривает больного, но не только живот, а всего пациента, потому что не всегда проблема кроется именно в самом животе.

После осмотра заболевшему назначаются дополнительные методы диагностики: общие анализы крови и мочи, изучение некоторых биохимических параметров крови, ультразвуковое исследование (УЗИ), рентгенологическое, эндоскопическое и некоторые другие исследования. Так врач приходит к окончательному выводу, с чем именно связана боль в животе, и назначает правильное лечение.

Ниже мы поговорим о самых распространенных болезнях, при которых боль в животе является одним из ведущих симптомов, и обсудим особенности локализации этой боли.

У другого человека техника измерения пульса точно такая же. Тот человек, который проводит измерение, обхватывает своими руками запястья обследуемого. Важно, чтобы подушечки его указательного и среднего пальца оказались в проекции лучевой артерии испытуемого.

Затем обследующий человек подсчитывает количество пульсовых волн за минуту. Удобство измерения пульса у другого человека в том, что можно оценить и сравнить пульс сразу на двух руках. Методика измерения пульса у ребенка аналогичная.

Тонометр – самый популярный медицинский прибор.

Но во многих случаях абсолютно здоровые люди жалуются на сильные головные боли. Что делать в этом случае, можно понять, если вспомнить, какие события предшествовали этому состоянию. Ведь боли часто вызываются неправильным образом жизни и питанием. Что же может их вызвать?

– чаще всего это стрессы, депрессивные состояния и психоэмоциональное перенапряжение;

– нервное и мышечное переутомление, а также чрезмерные умственные нагрузки;

– малоподвижный образ жизни и недостаток свежего воздуха;

– неправильная осанка, привычка поджимать под себя ноги и горбить спину;

– нарушения режима сна, ночная работа;

– изменение метеорологических условий, резкое переохлаждение или тепловой удар;

– неправильное питание: недоедание, диеты, преобладание в пище нитритов, кофеина и гистамина;

– отравление алкоголем, химическими веществами и лекарствами;

– недостаток некоторых витаминов и минеральных веществ, например, дефицит железа или витамина В.

Диагностика

Уже понятно, что не всегда спасением от страданий может стать прием аналгетиков.

Если вы неправильно определите причину и не устраните ее, то после прекращения действия лекарства алгия возникнет снова. Поэтому нужно знать, почему появляется сильная головная боль. Что делать, чтобы от нее избавиться, может посоветовать врач после обследования. Он выяснит, где локализуется боль, насколько она частая, и когда болит сильнее.

Врачу обязательно стоит рассказать и о дополнительных симптомах: головокружении, тошноте, нарушении зрения и других. Нужно будет вспомнить, что предшествовало появлению боли, какие вы принимали лекарства и как питались. При необходимости врач назначит дополнительные лабораторные обследования: обычно это анализы крови, магнитно-резонансная томография, электроэнцефалограмма мозга и рентген шейного отдела позвоночника. Возможно, потребуется и консультация других специалистов: окулиста, стоматолога, невролога и эндокринолога.

Когда можно лечиться самостоятельно

Любой лекарственный препарат в период беременности и лактации должен быть назначен лечащим врачом. Однако иногда возникают ситуации, когда женщина просто не может физически попасть к нему на прием.

В таком случае следует знать, какие таблетки можно пить беременным:

  • Обезболивающие и жаропонижающие: Парацетамол и Ибупрофен;
  • Противовирусные препараты: Анаферон, Виферон, Арбидол;
  • Для лечения изжоги на основе солей алюминия: Фосфалюгель и Альмагель;
  • Спазмолитики: Дротаверин;
  • Противоаллергические средства: Лоратадин (с осторожностью);
  • Средства для пероральной регидратации (Регидрон) при обезвоживании,
  • Энтеросорбенты при отравлении (Энтеросгель, Смекта, Неосмектид и др.).

Однако при первом возможном случае, будущая мать должна непременно обратиться на прием к лечащему врачу, чтобы он лично оценил ситуацию.

Некоторые состояния (кровянистые выделения из половых путей, сильные боли в животе, внезапно появившиеся отеки, резкое повышение артериального давления, неукротимая рвота и диарея, высокая лихорадка) требуют немедленного вызова бригады скорой помощи, которая скорее всего доставит больную в отделение патологии беременности для обследования и лечения.

При первом визите к врачу при постановке на учет стоит поинтересоваться у него, какие таблетки можно пить беременным. Самолечение, прием биодобавок и лекарственных трав крайне нежелательны, так как результат невозможно предсказать.

Мамы, которые занимаются самостоятельной диагностикой и лечением заболеваний у ребенка, рискуют перевести заболевание из острой формы в хроническую. Следование советам с форумов, использование народных методов лечения приносит больше вреда, чем пользы. Только врач может поставить правильный диагноз и подобрать адекватное лечение.

Многих людей мучают сильные головные боли. Что делать в этом случае, некоторые решают самостоятельно. Но обойтись без посещения врача можно лишь тогда, когда вы уже прошли обследование и знаете свой диагноз. Если головные боли мучают вас периодически, и вы знаете их причину, можно каждый раз не обращаться к врачу, а применять лечение, которое он вам назначил. Когда же необходимо посетить медицинское учреждение?

– Голова заболела у вас впервые, и вы не знаете, чем это может быть вызвано.

– Боль возникла внезапно, без всякой видимой причины, и постепенно усиливается.

– Изменилась привычная локализация и интенсивность боли.

– Появились дополнительные симптомы: тошнота, головокружение, “мушки” перед глазами, слабость.

Как снять приступ головной боли

Иногда бывает так, что пациент был полностью обследован и не было выявлено никаких серьезных проблем со здоровьем, но он все равно задает доктору вопрос, что делать, если болит голова.

Цефалгия иногда развивается у совершенно здоровых людей, например, при нервном перенапряжении, стрессах, резкой смене погоды. В таком случае она не требует специального лечения медикаментозными средствами и на помощь могут прийти альтернативные методы помощи:

  • Массаж кожи головы, шеи, верхней части спины, глаз,
  • Ароматерапия (нанесение 2-3 капель любимого эфирного масла в аромалампу, медальон или просто на носовой платок),
  • Расслабляющая ванная с пеной,
  • Настой из успокаивающих трав (валериана, календула, ромашка).

Однако самым лучшим способом купировать головную боль является, конечно, отдых или продолжительный сон.

Беременность продолжается 9 месяцев. Это длительный период, за время которого с женщиной происходит очень многое. Однако все недуги условно делят на те, что связаны непосредственно с самой беременностью, осложнением ее течения и те, что развиваются у любого человека (простудные болезни, травмы и др.).

Наиболее частыми причинами, заставляющих принимать лекарства, для беременных являются следующие:

  • Тошнота, изжога, отрыжка и прочие нарушения пищеварения,
  • Повышенное артериальное давление,
  • Отеки,
  • Кожная аллергия или обострение аллергических болезней (кашель, насморк, зуд и жжение в глазах),
  • Патология работы щитовидной железы (сниженная или повышенная функция),
  • Угроза прерывания беременности и все патологические состояния, которые к ней приводят,
  • Анемия (малокровие) и дефицит прочих важнейших веществ (кальция, натрия, магния), проявления которых очень разнообразны,
  • Боль в спине, горле, мигрень.
  • Простудные (вирусные) болезни, инфекционные заболевания, вызванные бактериями и грибами.

Этот список можно продолжать бесконечно, ведь каждая беременность уникальна и помимо наиболее распространенных ситуаций будущую мать подстерегают и более серьезные заболевания. В любом случае, таблетки для беременных женщин, к сожалению, врачам приходится назначать достаточно часто — на сегодняшний день лишь небольшой процент будущих мам сможет похвастаться идеальным ее течением.

Беременным лучше всего применять натуральные средства.

Беременная женщина должна находиться под наблюдением своего участкового врача-гинеколога. Каждую проблему со здоровьем она должна обязательно обсудить с ним, прежде чем начать что-либо принимать самостоятельно. Это очень важно, ведь любое лекарство, даже самое безобидное на первый взгляд, может негативно сказаться на здоровье малыша. Все доктора отлично знают об этом и стараются подобрать в качестве терапии только разрешенные лекарства при беременности.

Каждая будущая мать должна знать, что в своем развитии ее малыш проходит несколько последовательных этапов. Первый из них длится около 12 недель, во время него формируется плацента и все вещества из крови матери непосредственно проникают в организм плода. Далее этот орган становится своеобразным барьером: он фильтрует кровь и частично задерживает химические вещества.

Поэтому именно в первом триместре женщина должна быть очень аккуратна и внимательна к себе, чтобы постараться избежать ситуаций, которые вынудили бы доктора назначить ей лекарственные средства. Во втором и третьем триместре это уже не так опасно, и, тем не менее, некоторые препараты все-таки проникают и через плацентарный барьер.

До формирования плаценты все лекарственные средства, что принимает мать, проникают в организм плода и в той или иной мере влияют на него.

Самыми опасными в дебюте беременности для будущего малыша являются следующие лекарства:

  • Ацетилсалициловая кислота. Она может входить в состав «шипучек» от простуды, поэтому женщина перед приемом должная обязательно ознакомиться с их составом.
  • Некоторые препараты, влияющие на свертывание крови (Варфарин, Дабигатран). Те женщины, что вынуждены принимать их постоянно, на период беременности переводятся доктором на безопасные аналоги (Фраксипарин и др.).
  • Комбинированные оральные контрацептивы. Если вопреки их приему женщина все-таки забеременела (обычно это случается в случае пропуска одной или двух таблеток), то возобновление терапии может привести к формированию тяжелых пороков развития у будущего малыша.
  • Некоторые антибиотики. Это касается препаратов из группы тетрациклина, фторхинолонов, метронидазола и др.
  • Цитостатики, гормональные препараты и другие лекарства, которые назначают для лечения онкологических, аутоиммунных или эндокринных болезней. В случае, если такая женщина планирует беременность, она должна уведомить об этом своего лечащего доктора, чтобы он подобрал альтернативный вариант терапии, который был бы максимально безопасным для малыша.
  • Некоторые анальгетики, например, анальгин, кеторол, кетопрофен и др.

Самым основным документом, где находится четкий ответ на вопрос, какие лекарства можно пить беременным, является инструкция по медицинскому применению (бумажный вкладыш внутри упаковки). В нем присутствует особый раздел, называющийся «применение в период беременности и кормления грудью» и там указано, безопасно оно для плода и новорожденного малыша, или нет.

У меня голова болит что можно сделать

Этот факт определяют в результате проведенных клинических исследованиях на животных, и, если они вообще были, на людях. Последнее, однако, случается нечасто, так как мало какая женщина добровольно согласится на испытание нового лекарства на себе и своем нерожденном малыше. Поэтому специально их не проводят, а ориентируются на безопасность для подопытных крыс, кроликов и других экспериментальных животных.

Учитывая этот факт часто в инструкции можно прочитать следующую фразу: «Перед началом терапии необходимо оценить соотношение пользы для матери и риска для плода». Она означает, что доктор должен взвесить все «за» и «против» и самостоятельно решить, назначить его женщине или нет под свою ответственность.

Чтобы родить здорового малыша, важно вести здоровый образ жизни.

Согласно правительственной программе государственных гарантий, любой гражданин может планово пройти диагностическое обследование с применением КТ или МРТ бесплатно, при условии наличия у него полиса ОМС и направления от лечащего врача.

Однако сроки ожидания таких услуг из-за повышенного спроса и лимитированного объема квот могут растянуться на месяцы (но по закону проводятся не позднее 26-30 календарных дней от момента назначения). В результате, Вы должны быть готовы к очередям и длительному ожиданию, а лечение некоторых болезней зачастую не терпит отлагательств.

В этом случае, при наличии на руках направления от лечащего врача, лучше обратиться в частную клинику и в желаемый день своевременно пройти диагностику, по результатам которой врач назначит лечение.

Во многих частных центрах нередко предусматривается гибкая система скидок на диагностические услуги — информация о них публикуется на их соответствующем веб-сайте. Особенно часто предлагаются скидки на проведение КТ и МРТ в ночное время суток (например, с 22.00 по 8.00 в будни).

Кроме этого, существуют специализированные сервисы, сотрудничающие со множеством частных медицинских клиник в крупных городах и предлагающие скидочные купоны на медицинские и другие услуги (зачастую, в пределах 50-80% от цены, указанной на прайс-листе). Наиболее крупный и популярный из таких сервисов — BIGLION.

Таким образом, воспользовавшись изложенными методами, можно быстро и недорого получить необходимую информацию о состоянии Вашего организма.

Большинство лекарственных средств, которые человек принимает внутрь (в виде таблеток, капель или суспензии), проходят ряд определенных химических реакций, после чего они приобретают активную форму, влияющую на течение заболевание. В этом важнейшую роль играют печень и почки: первый орган влияет на метаболизм или превращение препаратов, а второй — за своевременное его выведение из организма.

Нарушение их работы, вызванное различными заболеваниями (гепатит, цирроз, пиелонефрит и др.), приводит к искажению эффекта препарата, в результате чего его прием может привести к непредсказуемым последствиям.

При одновременном приеме нескольких лекарств они могут взаимно изменять судьбу друг друга, что способствует непредсказуемому клиническому эффекту. Результаты могут быть различны:

  • Снижение эффективности, например, недостаточный эффект антибиотиков при совместном приеме их с антацидами (Ренни, Маалокс и др.).
  • Усиление клинического эффекта. Например, прием одновременно нескольких препаратов для снижения давления приводит к его резкому падению, которое может стать причиной коллапса, обморока и даже шока.
  • Искажение клинического эффекта. Например, если принимать одновременно два препарата для лечения аритмии, результатом может быть еще более серьезное и жизнеугрожающее нарушение сердечного ритма.
  • Повышение вероятности побочных эффектов. Различные клинические исследования показали, что совместимость лекарств из группы нестероидных противовоспалительных, нередко приводит к развитию аллергических реакций, осложнений со стороны почек, печени и системы крови.

Практикующие врачи предупреждают: одновременный прием 5 и более лекарств значительно повышает риск осложнений фармакотерапии и настоятельно рекомендуют воздержаться от такого активного лечения.

В инструкции к любому препарату есть особый раздел, где описана совместимость данного лекарственного средства с другими, поэтому перед первым приемом необходимо ознакомиться с содержанием этого важного документа.

Если в результате его прочтения возникли вопросы или сомнения, то их стоит обсудить с доктором во время врачебного приема: начинать лечение, если разными специалистами рекомендованы несовместимые лекарства, «на свой страх и риск» не стоит.

Поэтому, еще одним важным советом для пациентов является то, что терапию должен назначать один доктор: не стоит одной и той же проблемой посещать нескольких специалистов подряд и самостоятельно пытаться вывести «среднее арифметическое» из целого списка рекомендаций.

Если человеку назначено лечение на несколько дней, например, 7-10-ти дневный курс антибиотика или противогрибковое средство, то вполне возможно на этот период вообще исключить прием алкоголя. Однако, есть заболевания, которые требуют длительного многолетнего приема препаратов. Допустимо ли сочетание этанола и лекарственных средств?

Лечение головных болей

К сожалению, люди нечасто обращаются к врачам с вопросом, как лечить бессонницу. В большинстве случаев они не предают значение своему состоянию и предпочитают применять различные народные методы.

Иногда это помогает, однако в ряде случаев человеку действительно нужен осмотр и помощь квалифицированного специалиста. Иногда это может быть обычный участковый терапевт, однако более серьезно проблемами инсомнии занимаются неврологи, психиатры, психотерапевты и психологи.

Лечение бессонницы возможно различными методами:

  • Немедикаментозные приемы: разнообразные релаксационные методики, йога, бассейн, ванная с эфирными маслами, расслабляющий массаж.
  • Лекарственные травы. Для более качественного, освежающего, глубокого сна можно применять пустырник, валериану, пассифлору, пион и др.

Лекарственные средства: препараты бензодиазепинового ряда. К ним относятся диазепам, фенозепам, клоназепам и др. Их должен назначать только врач с учетом возможных противопоказаний и побочных эффектов. Неприятным моментом в такой терапии является то, что после отмены этих лекарств бессонница, как правило, развивается вновь. Это, так называемый, синдром рикошета.

Помимо этого, доктора могут назначить нейролептики, барбитураты, транквилизаторы, однако все эти лекарства являются очень серьезными и требуют наблюдения. Некоторые из них вызывают развитие психической зависимости, поэтому самостоятельный их прием крайне нежелателен.

Будущие мамы часто волнуются за своих малышей.

Если вы знаете свой диагноз и причину возникновения этого состояния, если боли возникают у вас нечасто и проходят после применения лекарственных препаратов, можно заняться самолечением. Большинство людей стараются справиться с болью с помощью таблеток. Обычно помогают нестероидные противовоспалительные препараты, анальгетики и сосудорасширяющие средства.

как избавиться от головной боли

Но иногда прием лекарств невозможен по разным причинам, а возникла сильная головная боль. Что делать в этом случае? Многим помогают различные травяные сборы, компрессы и другие средства народной медицины. Нужно только выбрать приемлемый для вас способ лечения, который действительно облегчит состояние.

– можно пить теплые отвары трав: помогут зверобой, мать-и-мачеха, душица, мята, валериана и некоторые другие;

– иногда рекомендуют натереть виски коркой лимона или соком чеснока;

– можно делать компрессы с маслом лимона, лаванды или апельсина, или просто вдыхать их запах;

– нужно пить сок картофеля, шпината или ягод калины;

– многим помогает имбирный чай или чай с корицей;

– рекомендуется спать на подушке из гречневой лузги;

– хорошо помогает также точечный массаж и акупунктура.

Что означают повышенные лейкоциты в крови?

как избавиться от головной боли

Прежде чем говорить непосредственно о лейкоцитах, хочется пару слов сказать о самой крови. Это жидкая ткань организма, которая циркулирует по специальным трубочкам — сосудам.

Кровь является как бы связующим звеном между всеми клетками человеческого тела, она снабжает клетки кислородом и питательными веществами, забирает от них обратно ненужные продукты обмена, помогает бороться с чужеродными клетками и токсинами, поддерживает на определенном уровне внутреннюю среду тела человека.

Чуть больше половины крови составляет ее жидкая часть, а именно плазма. Чуть меньше половины всей массы крови составляют кровяные клетки (форменные элементы). Принято их подразделять на три группы: лейкоциты, эритроциты и кровяные пластинки — тромбоциты. У всех этих клеток есть свои определенные роли в организме. Давайте теперь обсудим подробнее лейкоциты, и какова норма лейкоцитов в крови.

Лейкоциты: их роль и разделение на группы

Лейкоциты — подвижные клетки, они способны покидать сосудистое русло и проникать в ткани организма, где выполняют возложенные на них функции.

Самая главная роль лейкоцитов — защитная. Они борются с опасными возбудителями болезней, чужеродными веществами, продуктами клеточного распада, принимают самое активное участие в иммунных реакциях человеческого тела. Образуются лейкоцитарные клетки в красном костном мозге.

Белые кровяные клетки подразделяются на две большие группы, в зависимости от того, как они окрашиваются красителями при проведении анализа. Так, есть зернистые лейкоциты, и есть незернистые. Существуют у них и другие названия: гранулоциты и агранулоциты соответственно. Помимо зернистости у гранулоцитов отмечается разделение клеточных ядер на сегменты.

Зернистые лейкоциты делятся еще на группы:

  • Нейтрофилы (микрофаги). Их больше всего в крови, и они бывают разной степени зрелости. Различают юные, палочкоядерные, сегментоядерные нейтрофилы. Также могут встречаться в крови их предшественники — миелоциты, метамиелоциты и другие. Их основная задача — фагоцитоз («пожирание» микроорганизмов с последующим перевариванием). Участвуют в транспорте важных биологических веществ, стимулируют восстановление поврежденных тканей.
  • Эозинофилы. Их защитная роль проявляется при развитии у больных аллергических, паразитарных и инфекционных болезней. Также они принимают участие в развитии онкологических, и аутоиммунных процессов.
  • Базофилы. Участвуют в сложных иммунологических реакциях (в том числе в аллергических). Принимают участие в регуляции процессов свертывания крови и сосудистой проницаемости, и некоторых других процессах.
  • Незернистые лейкоциты тоже разделяются на группы:
  • Лимфоциты. Их основная роль — участие в иммунных реакциях и выработка антител.
  • Моноциты (макрофаги). Поглощают чужеродные клетки и переваривают их.

Совет 8. Пейте больше воды

как избавиться от головной боли

Все лекарственные средства от головной боли можно разделить на несколько групп. Любые из них без рекомендации врача можно принимать только единоразово – для снятия приступа.

1. Нестероидные противовоспалительные средства помогут при боли любого происхождения, кроме того, снимут воспаление и жар. Лучшие из них – это “Аспирин”, “Ибупрофен”, “Напроксен”, “Нурофен”, “Имет”, “Кеторолак” и другие.

2. Спазмолитики применяются при боли напряжения, спазме сосудов, если не помогают НПВП. Рекомендуются “Папаверин”, “Дротаверин”, “Но-шпа”, “Спазган” и другие.

3. Если боли вызваны колебаниями давления или другими сосудистыми нарушениями, хорошо в этом случае помогут анальгетики: “Анальгин”, “Небалгин” и другие. Но в комбинации с ними нужно принимать сосудорасширяющие или специальные гипертенизивные средства.

4. Эти препараты могут не помочь в случае, если возникает очень сильная головная боль. Что делать, обычно в таком состоянии человек не может решить. Быстро принести облегчение могут комбинированные препараты: “Пенталгин”, “Солпадеин”, “Брустан”, “Новиган” и другие.

Данная рекомендация касается чистой питьевой воды. Кофе обезвоживает организм, а сладкая газированная вода и соки с консервантами замедляют обмен веществ, повышают уровень сахара крови.

Количество употребляемой воды зависит от росто-весовых показателей, наличия хронических заболеваний. При средних антропометрических данных (рост 170 см и вес 65 кг), человеку нужно выпивать около двух литров воды ежедневно. Порции равномерно распределяются в течение дня, поскольку напиться впрок невозможно — клетки возьмут ровно столько, сколько нужно в данный момент времени, а оставшаяся вода выводится из организма.

За один раз оптимально выпивать 150-200 мл чистой воды. Если через пятнадцать-двадцать минут хочется в туалет, порция уменьшается до 100 мл.

Бессонница у пожилых людей

  • Нейтрофилы: их общее число 48 — 78%, из них юных нейтрофилов не должно быть больше 0,5%, палочкоядерных — не больше 6%, сегментоядерных — от 47 до 72%.
  • Эозинофилы: до 5% от общего количества лейкоцитов.
  • Базофилы: до 1%.
  • Лимфоциты: от 19 до 37%.
  • Моноциты: от 3 до 11%.

Обнаружение лейкоцитов в моче имеет большое значение при диагностике болезней органов мочевыводящих путей. У здорового человека белые кровяные тельца в моче тоже бывают.

При оценке общего анализа мочи лиц мужского пола допускается количество лейкоцитов от 0 до 3 в поле зрения, а у женщин чуть больше — до 5 в поле зрения.

Кто не был на месте матери с двумя или более маленькими детьми, тот никогда не поймет, какой это ответственный и непростой труд. Ведь детей не только нужно кормить, одевать, лечить, водить на прогулку, укладывать спать. Малыши очень нуждаются в том, чтобы мама с ними играла и уделяла внимание индивидуально каждому. А маме нужно научиться принимать своих детей такими, какие они есть: с разными характерами, капризами, способностями и особенностями здоровья.

Помимо детей дома есть супруг, который тоже требует внимания и порой ревнует жену к детям. Он хочет видеть ее красивой, неунывающей и всегда молодой девчонкой, в которую когда-то влюбился. Он тоже хочет хоть иногда быть только вдвоем и наслаждаться друг другом.

Можно ли на всех разорваться, прекрасно выглядеть, да еще и не унывать, и быть всегда в хорошем настроении? На мой взгляд, вот что нужно делать:

  • Обязательно высыпаться, по возможности ложиться спать до полуночи.
  • Правильно и сбалансированно питаться.
  • Каждый день гулять на свежем воздухе.
  • Смотреть позитивные фильмы и слушать хорошую музыку.
  • Избегать частого общения с пессимистами.
  • Обязательно любить и уважать себя.
  • Путешествовать и устраивать небольшие семейные вылазки по новым местам.
  • Не отказываться от помощи друзей и родных.
  • Закрывать глаза на мелкие промахи и проказы детей.
  • Стараться не ссориться по пустякам с близкими людьми.

А вот и главный совет: не стремиться быть идеальной, не корить себя то, что не успела что-то сделать и не брать на себя все возможное и невозможное. На хрупких плечах мамы большого семейства итак держится очень многое, а самое главное, что объединяет всю семью — это безграничная любовь друг к другу и уважение, которые нужно беречь сильнее всего на свете.

Будьте здоровы!

Бессонница у пожилых людей может быть вызвана различными причинами, среди которых есть те, что требуют активного лечения. Многие из тех, кто перешагнул 70-летний рубеж, жалуются, что не могут долго заснуть, а если и уснут, то часто просыпаются еще до рассвета.

Родственники людей, находящихся в зрелом возрасте, должны быть внимательны к их проблемам, ведь иногда результатом длительной инсомнии являются серьезные проблемы со здоровьем, травмы, заболевания сердечно-сосудистой и нервной системы. Пожилого человека с нарушением сна должен осмотреть врач-невролог и определить происхождение этого симптома.

Если немедикаментозные методы оказываются неэффективными, то они назначают лекарственные средства (бензодиазепины, барбитураты, снотворные и др.).

Бессонница — это серьезно. Не стоит относиться к ней поверхностно — она может отплатить.

Пульс человека имеет шесть характеристик: частота, наполнение, напряжение, ритмичность, высота и форма. Эти свойства изучает врач о время обследования пациента. Самостоятельное измерение пульса среди простого обывателя преследует обычно только одну цель: узнать его частоту.

При каких патологических состояниях увеличивается частота пульса?

  • При болезнях инфекционного характера;
  • При врожденных и приобретенных пороках сердца;
  • При нарушении мозгового кровообращения;
  • При ряде болезней эндокринных органов, нервной системы;
  • При снижении гемоглобина и эритроцитов в кровотоке (при анемии);
  • При некоторых опухолевых процессах и др.
  • Когда пульс снижается?
  • При приеме некоторых лекарств;
  • У спортсменов и тех, кто занят тяжелым физическим трудом.
  • При отравлениях, при язве желудка;
  • При снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе);
  • При воспалении сердечной мышцы;
  • При инфаркте миокарда и др.

как избавиться от головной боли

При данных состояниях человек не измеряет себе пульс самостоятельно, да это и не требуется. Чаще регулярно измеряют себе пульс спортсмены, контролирующие интенсивность тренировок, и люди, страдающие болезными сердца и сосудов. По показателю частоты пульса они могут сделать выводы о своем состоянии на данный момент и вовремя заметить неполадки. Далее мы обсудим, как правильно измерить пульс, и какие устройства облегчат эту задачу.

Бессонница, нарушение режима бодрствования и сна снижают защитные реакции организма. В результате падает иммунитет и адаптация к факторам окружающей среды. Люди с хроническим недосыпом чаще болеют вирусными заболеваниями. Чтобы повысить устойчивость организма, нужно нормализовать распорядок дня. Сон в интервале с двадцати трех часов вечера до шести-семи утра. восстанавливает силы и энергию взрослых и детей.

Бессонница при беременности

Что делать женщинам, ждущим ребенка, ведь большинство препаратов им противопоказаны? А у беременных часто возникают головные боли. Связано это с гормональными изменениями в организме женщины, токсикозом и недостаточностью кровообращения.

– отдых и сон;

– душ или теплая ванна;

– расслабляющие упражнения или дыхательная гимнастика;

– массаж шеи и области плеч;

– теплый или холодный компресс на переносицу и лоб при болях в этой области, а также на шею в случае, если беспокоит сильная головная боль в области затылка.

Что делать, если эти методы не помогают? Можно принять одну таблетку обезболивающего. Если делать это нечасто, то вреда она не принесет. Какие же лекарства допустимо пить беременным? В небольших дозах разрешается “Цитрамон” или “Парацетамол”, есть и малоизвестный препарат – “Ацетаминофен”. Категорически запрещено пить “Нурофен”, “Аспирин” и анальгетики.

Этих же правил нужно придерживаться и во время лактации, если возникает сильная головная боль. “Что делать: кормлю ребенка, а терпеть нет сил?” – часто интересуются женщины. Есть совместимые с грудным вскармливанием препараты, в основном, на основе парацетамола. Это “Калпол”, “Эфералган” или “Панадол”. Они меньше всего вредят ребенку, но часто их принимать тоже не стоит.

Нарушение сна при беременности — частое явление. Это обусловлено гормональными причинами. Например, в первом триметре у женщины может быть токсикоз. Также она может волноваться о том, все ли нормально с ее малышом. Обычно она испытывает трудности с засыпанием, иногда ей приходится ворочаться в постели несколько часов подряд, что особенно обидно, так как в это время ее супруг преспокойно спит.

Второй триместр является самым спокойным и благоприятным: тошнота отступила, живот еще небольшой и не мешает принять любое положение в постели. Однако, некоторые женщины, которые ранее любили засыпать лежа на животе, уже не могут себе этого позволить.

В третьем триместре мало кто из будущих мам может похвастаться тем, что хорошо спит. Причина в том, что уже подросший малыш не всегда ночью хочет спать: он активно шевелится, чем будит беременную.

Помимо этого, существует еще ряд проблем, которые препятствуют нормальному сну: частые позывы к мочеиспусканию, невозможность принимать положение на животе и спине, тревога о том, нормально ли протекает беременность, ложные схватки и др.

Однако, как правила, беременная женщина легко переносит эти испытания: они являются своеобразной подготовкой к послеродовому периоду.

Принимать лекарственные средства для лечения бессонницы нельзя, ведь все они неблагоприятно влияют на развитие плода. Поэтому для того, чтобы облегчить отход ко сну, можно применять травы, разрешенные эфирные масла, массаж ног, расслабляющую ванную или душ и другие немедикаментозные методы. Однако перед началом этого стоит обсудить данный вопрос с лечащим акушером-гинекологом.

Витамины для детей

Витамины и микроэлементы незаменимы при росте и развитии ребенка. Они участвуют в обменных процессах, психоэмоциональном развитии, гормональной регуляции. Недостаток всего лишь одного компонента вызывает сбой в работе органов и систем.

Распространенными симптомами дефицита являются повышенная утомляемость, нарушения сна и аппетита, замедление роста, снижение иммунитета, хрупкость костей. Наибольшей популярностью пользуются витамины АлфаВит, Компливит, Пиковит, Супрадин Кидс, Витрум бэйби.

Режим — это, конечно, хорошо. Но по мнению доктора Комаровского, организм ребенка лучше знает, что ему нужно в данный момент. Если ребенок отказывается от пищи — он просто не голоден. Нет необходимости сверяться по часам и настаивать на употреблении очередной тарелки каши. Пользы от съеденного сверх нормы не будет. Даже более того: «режимное» переедание в будущем обязательно аукнется проблемами со здоровьем.

Евгений Олегович Комаровский утверждает, что переедание обеспечивает серьезную нагрузку на органы пищеварительной и выделительной систем, превращаясь в жировые отложения и засоряя кишечный тракт.

Единственное, за чем вам нужно следить в питании малыша — это за размером порций и качеством потребляемой им пищи. Поменьше простых углеводов и сахара, которые несут пустые калории, не обеспечивая растущий организм витаминами и полезными минералами, фаст-фуд только по праздникам и побольше свежих, натуральных и гипоаллергенных продуктов.

Последнее говорит о том, что апельсины и орехи, конечно, полезны для юного организма, но количество и частоту их употребления стоит строго ограничивать.

Есть не по часа – это так вкусно!

«Никогда и ни при каких обстоятельствах не заставлять ребенка есть. Идеально кормить не тогда, когда есть согласен, а тогда, когда еду выпрашивает. Пресекать кормление в промежутках между приемами пищи. Не злоупотреблять заморскими продуктами. Не увлекаться разнообразием питания.

Естественные сладости (мед, изюм, курага и т. п.) лучше искусственных (на основе сахара). Следить, чтобы во рту не было остатков пищи, особенно сладкой»

Крепкий сон – залог здоровья.

Сон — важнейшая часть нашей жизни. Во время отдыха организм восстанавливается от физических и эмоциональных стрессов, которые он переживает ежедневно. Любой человек, не только ребенок, обязан соблюдать режим сна и бодрствования, иначе его физическое и психическое здоровье может пошатнуться.

Но когда речь идет о режиме сна ребенка, возникает много сложностей. Дети значительно меньше ценят часы в царстве Морфея, чем взрослые, которые сумели познать цену ежедневного отдыха.

как избавиться от головной боли

Доктор Комаровский утверждает, что активность в этом плане — оптимальное решение дисциплинарных проблем. Если ваш ребенок будет занятым, вечером усталость в любом случае возьмет свое. Спортивные игры и любая физическая деятельность в данном случае будет лучшим снотворным.

Нет возможности водить ребенка на айкидо или плавание? Не страшно! Просто покажите ребенку, что вам, взрослому человеку, также приходится соблюдать режим и вовремя ложиться спать, чтобы утром быть веселым и бодрым.

«Рациональных способов борьбы с детским „не хочу спать“ три:

  • Способ первый. Увеличение физических нагрузок — спорт, максимальное пребывание на свежем воздухе, работа по дому.

  • Способ второй. Ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам. Нежелательно дарить долгожданную игрушку в 20.00, а проверка дневника в 21.00 должна рассматриваться как педагогическое преступление.

  • Способ третий. Не создавать проблему там, где она отсутствует в принципе. Дети стремятся к копированию взрослых. Тема „пора спать“ вообще не должна подниматься. Или ребенок захочет спать сам, или будет укладываться в постель, подражая папе и маме. Чем больше внимания в семье уделяется времени отхода ко сну, чем чаще родители смотрят на часы, чем громче и строже звучит распоряжение „отправляйся в постель“, тем больше возникает проблем».

Доктор Комаровский считает, что все должно быть в меру — именно это и есть гармоничный образ жизни. Нельзя запретить ребенку вкусности и лишить его всех радостей жизни. Он будет чувствовать себя обделенным и все равно рано или поздно доберется до «запретного плода».

Нельзя надевать много свитеров на малыша: это только навредит активности и работоспособности его иммунной системы, а значит, его организм будет беззащитен перед гораздо более опасными врагами, чем холод: микробами и вирусами. Закаливание — не только обливание ледяной водой. В таком формате оно, скорее, будет приносить больше вреда, чем пользы.

Закаленный ребенок — тот, который много двигается, ест полезную пищу и иногда получает от родителей разрешение на употребление запрещенных «вредностей», одет по сезону (но не более того), каждый день проводит достаточное количество времени на свежем воздухе, чувствует эмоциональную поддержку и понимание от своих близких.

«Максимальная двигательная активность, максимально возможное пребывание на свежем воздухе, достаточный минимум одежды, чистая, прохладная детская комната — в десятки раз важнее и целесообразнее любых гимнастик, обливаний и обтираний. Справедливость такого положения вещей нередко постигается родителями слишком поздно, когда якобы любовь, якобы уход и якобы забота приносят плоды в виде целого букета болезней».

Без воды никуда!

Доктор Комаровский настоятельно рекомендует сразу сказать «нет» сладким газированным напиткам, включая и те, которые относятся к категории «light» и на первый взгляд кажутся абсолютно безобидными в плане влияния на детскую поджелудочную железу. Даже обычная, несладкая газированная вода вредна для здоровья, так как она насыщается углекислым газом.

Сладкие газированные напитки если и должны присутствовать в меню вашего чада, то только в качестве позволительного пищевого отступления. Они содержат красители, консерванты, углекислый газ и E-добавки, усиливающие работу вкусовых рецепторов. О полезности такой воды, как и о сохранении ее минерального состава, не может быть и речи.

Евгений Олегович Комаровский также рекомендует следить за тем, чтобы ребенок выпивал в день не менее 6 стаканов чистой воды. Ее не заменит для организма никакой другой напиток. Травяные чаи, домашние морсы, отвары, соки, компоты и смузи — полезные напитки могут быть более чем вкусными. Более того: именно они и могут утолить чувство жажды, не утомляя и не заставляя поджелудочную железу ребенка выбрасывать в кровь большое количество инсулина.

«У ребенка всегда должна быть возможность утолить жажду. Обращаю внимание: не получить удовольствие от сладкого газированного напитка, а именно утолить жажду! Оптимальное питье: негазированная вода, компоты, морсы, фруктовые чаи. Температура напитков комнатная. Если ранее все грели — постепенно уменьшать интенсивность нагревания» Режим здорового ребенка не должен позиционироваться как схема, нарушать которую нельзя ни в коем случае.

Здоровый образ жизни поможет развитию ребенка, и ваша задача как родителей — обеспечить его и подать свой пример.

Маленьких пациентов лечить намного сложнее, потому что часто они не могут точно описать свое состояние. Поэтому в случае головной боли нужно обязательно показать ребенка врачу. Только поставив диагноз, доктор может определить, как справиться с проблемой. Кроме болей, связанных с различными нарушениями здоровья, современные дети часто испытывают боли напряжения и даже страдают от мигрени.

Профилактика головных болей

Как известно, все лекарства небезопасны для здоровья. Поэтому лучше не допускать состояния, когда нужно пить сильные препараты. Для тех, кого регулярно беспокоят головные боли, очень важно соблюдать правильный режим дня, вовремя ложиться спать и больше гулять на свежем воздухе. Необходимо вести активный образ жизни, меньше времени проводить у телевизора и компьютера.

Как правильно измерить пульс без помощи специальных устройств?

как избавиться от головной боли

При спастической боли показано применение спазмолитиков. Если мигрень стала результатом спазма головных сосудов, назначают Но-шпу (международное название действующего вещества — Дротаверин), Папаверин. Максимальную пользу приносят комбинирующие препараты, состоящие из несколько компонентов. 

В данную фармакологическую группы вошли Мигренол, Солпадеин, Пенталгин плюс, Цитрамон, Спазмалгон. Наравне с проведением медикаментозной терапии показано применение безлекарственных методик. На первое место выходит массаж и самомассаж.

Выделяют 2 вида:

  1. Точечный массаж. Попробуйте помассировать активные точки: затылочная ямка, уши, подглазничную, ладонную и межбровную область. На руках это зона на 2 см ниже ладони, промежуток между большим и указательным пальцами.
  2. Общий массаж — плечи, воротниковая зона шеи. Методика способствует снятию спазмов, нормализации кровообращения. Особенно такой массаж показан пациентам с шейным остеохондрозом.

А если болит голова часто — что делать? При частых и выраженных головных болях нужно обращаться за врачебной помощью, потому поход в медучреждение является обязательным этапом. Выявить первопричину цефалгии в большинстве случаев удается после получения и оценки данных лабораторных и аппаратных диагностических процедур.

Покой и отдых — доступное и эффективное средство от головной боли. Лучше принять удобное положение, откинув слегка голову назад. Постарайтесь максимально расслабиться, проветрить помещение, но тело должно оставаться в тепле, по возможности вздремните. Если первопричиной цефалгии является переутомление, то после такого отдыха головная боль пройдет.

как избавиться от головной боли

Чтобы исключить обезвоживание, выпейте небольшими глотками один или два стакана чистой воды, отдохните. Разомните плечи, промассируя голову круговыми движениями по направлению от лба к затылку.

Массаж расслабит напряженные височные, лобные, затылочные области головы. Можно подышать над паром с добавлением лавандового масла. Хорошо помогает ментоловый бальзам (наносить на виски и затылок). Все эти методы действенны и многократно проверены временем. Если цефалгия не выступает следствием какой-либо серьезной патологии, то вполне можно излечиться от нее с помощью этих средств, не прибегая к аптечным препаратам.

Особенно полезны при головных болях плавание, фитнес, йога, ходьба и бег трусцой. Еще физические упражнения направляют на устранение базилярной недостаточности. Они должны ликвидировать ущемление артерии в шейном отделе, что поспособствует нормализации кровообращения в кровеносных магистралях головного мозга.

В комплекс занятий входит ходьба, вращение головой, махи руками. Если имеют место головокружение, то лучше лечь на спину или живот. Следите за своим самочувствием, если оно ухудшилось, немного передохните, сделайте более низким темп и уменьшите амплитуду выполняемых упражнений.

Причины возникновения головной боли у детей и у взрослого населения практически идентичны. Часто приступы мигрени возникают вследствие стрессовых ситуаций, при недосыпании, переутомлении, после длительных занятий за компьютером. Отягощать недуг могут проблемы с позвоночным столбом, остеохондроз, скалиоз.

Нужно выяснить первопричину возникновения головной боли у ребенка. Попробуйте облегчить состояние с помощью народных средств, не прибегая к медикаментозной терапии.

При беременности

Мигрень на ранних сроках беременности — нередкое явление. В этот период происходит целый ряд сложных изменений на фоне перестройки гормонального фона. Характер боли при этом обычно слабой или сильной интенсивности. Облегчить приступы помогут народные средства, прогулки, достаточный по продолжительности и полноценный отдых.

Если боль интенсивная, либо проявляется на более поздних стадиях, то необходимо срочно обратиться за врачебной помощью. Первопричиной таких болей может быть патология беременности или развитие преэклампсии. Преэкламсия сопровождается высоким АД, отеками, в анализах мочи выявляется наличие белка. Это состояние крайне опасно для жизни и здоровья матери и плода, требует вмешательства лечащего врача и наблюдения за состоянием пациентки.

При ишемической (коронарной) болезни сердца боль возникает из-за нехватки кислорода в суженных сосудах.

Главная причина сужения артерий и развития ишемии — атеросклероз. Это отложение холестериновых бляшек на стенках артерий. Проявления возникают при сужении артерии хотя бы на 70%. Возникающий болевой синдром называется стенокардией,в литературе «грудная жаба».

Инфаркт миокарда (сердечный приступ) требует неотложной помощи. Причина — разрыв атеросклеротической бляшки и образование в этом месте тромба, который полностью перекрывает коронарную артерию. Это приводит к прекращению кровотока и гибели клеток сердечной мышцыОКС (острый коронарный синдром) объединяет инфаркт миокарда и нестабильную стенокардию. При таком состоянии скорая приезжает немедленно и тут же отвозит в больницу.

Типичный болевой синдром при инфаркте интенсивнее, чем при стенокардии. Бывает возникает потливость, сердцебиение и страх смерти. Инфаркт чаще случается в ранние утренние часы — это связано с циркадным ритмом повышения гормонов в крови. Боль не купируется нитроглицерином и длится более 20-30 минут.

Кроме ИБС, боли в области сердца присутствуют при миокардите (вирусное воспаление сердечной мышцы), перикардите (воспаление околосердечной сумки), пролапсе митрального клапана, разрыве аневризмы аорты, тромбоэмболии легочной артерии. Важно помнить, что правильный диагноз установит только врач!

  1. Прекращение физической нагрузки. Надо присесть и опустить вниз ноги — нагрузка на сердце снизится. Расстегните одежду. Обеспечьте достаточное количество свежего воздуха.

  2. Примите одну таблетку нитроглицерина под язык или нитроспрей одну дозу. Если через 5 минут болевой синдром не проходит, примите нитроглицерин еще раз. Не забудьте прочесть противопоказания.

  3. Немедленно позвонить в скорую медицинскую помощь, если приступ возник впервые или в состоянии покоя, или если боль интенсивна и длительна.

Боль может сопровождаться одышкой, частым сердцебиением или редким пульсом, головокружением, рвотой или тошнотой, падением давления. Если перечисленные симптомы есть, а нитроглицерин не помогает — вызывайте скорую.

Большинство заболеваний сердца сопровождаются чувством сердцебиения. Это ощущение того, как бьется собственное сердце, — возникает в груди и передается в горло или шею. Важно отличать его и тахикардию — при ней пульс выше 90-100 ударов в минуту.

Ниже нормы — 60 ударов в минуту — бывает у людей, которые регулярно тренируются или принимают замедляющие ритм препараты, а также при некоторых заболеваниях (снижение функции щитовидной железы или блокадах проведении импульса в сердце).

Боли в груди легче предотвратить, чем лечить.

Сердцебиение вызывает беспокойство, но не приносит вреда. В редких случаях учащенное сердцебиение — симптом серьезного заболевания сердца. Но если сердцебиение нерегулярное (аритмия), то требуется лечение.

как избавиться от головной боли

Сердцебиение часто возникает во время тревоги, страха или стресса, а также панической атаки. Используйте техники борьбы со стрессом:дыхательные упражнения, йогу и медитации, чтобы оставаться спокойным во время напряженных ситуаций. Нормализуйте отдых и сон.

Другая причина — сидячий образ жизни. Нетренированные люди чаще страдают сердцебиением при занятии спортом или выполнении физической работы. Сердцебиение усиливается после употребления алкоголя. Причины этого явления до сих пор не ясны.

Часто у людей, испытывающих учащенное сердцебиение ночью нет различий с ритмом сердца в течение дня. Однако сердцебиение ночью более ощутимо, потому что в тишине нет лишних звуков.

Случайное давление на блуждающий нерв в положении лежа на спине или приближение сердца к грудной клетке на левом боку тоже дает временное ощущение сердцебиения.

Измерение пульса проводится в разных ситуациях: в покое, при нагрузке, после нагрузки; а также в разных положениях обследуемого: стоя, лежа, сидя. Все зависит от цели исследования. Но вне зависимости от причины, по которой будет измерен пульс, техника такого исследования одна.

Любой человек может научиться измерять пульс самостоятельно. В этом нет ничего сложного. Измеряют пульс на тех артериях, которые располагаются близко к поверхности тела: плечевая, лучевая, сонная, бедренная и др. Чаще всего измеряют пульс на лучевой артерии, то есть на запястье. Если быть конкретнее, то в области лучезапястного сустава.

Обращение за помощью к врачу при появлении первых симптомов заболевания снижает риск развития осложнений и перехода болезни в хроническую форму. Как только появились неприятные ощущения: боль, тошнота, рвота, диарея, повысилась температура тела — следует незамедлительно обратиться в медицинское учреждение. Чем дольше человек терпит, тем сложнее обследование и дороже лечение.

Медицинские приборы для измерения пульса в домашних условиях

Если спросить молодую маму, как ей все удается, то можно услышать ответ: «Мне все удается, потому что все мои дела важные, и за меня их никто не сделает». Сложно ли это? Да, это сложно, но реально. Так что же такого сложного всего лишь сидеть дома с двумя детьми?

Во-первых, у каждого ребенка свои особенности питания и свой режим сна и бодрствования. Грудничок спит 3-4 раза в день и ему нужна тишина, двухлетний кроха спит 1 раз в день и не понимает, почему нельзя кричать и топать ногами несколько часов в день. Потребности на прогулках тоже бывают разные, также как и потребности в играх и занятиях.

Во-вторых, детей нельзя оставлять без присмотра. В каждом возрасте свои опасности. Пока один малыш пытается вскарабкаться на комод или прыгнуть с дивана, другой в это время проверяет, что это такое кипит на плите. Нужно учиться видеть и слышать происходящее во всех комнатах одновременно.

В-третьих, домашние дела никто не отменял. Ежедневная готовка, стирка, глажка, текущая уборка отнимают достаточно много времени. Причем каждый ребенок в это время пытается привлечь к себе мамино внимание.

У всех свое понятие «жить полной жизнью», поэтому на наш взгляд это означает — жить так, как было до рождения детей, например, заниматься своим хобби, танцами или спортом, путешествовать, ходить по развлекательным заведениям и в гости, жить по удобному графику и так далее. Можно ли это все совмещать с двумя малышами?

С появлением в семье детей жизнь все равно меняется, потому что у малыша свои потребности, удовлетворение многих из которых должно быть на первом месте. А если детей двое, то этих потребностей не просто становится больше — они еще и отличаются между собой. Например, грудничку нужен полноценный сон, грудное вскармливание и прогулки в тихом парке.

На самом деле, все зависит от того, как семья относится к сложившейся жизненной ситуации. Некоторые воспринимают воспитание детей, как тяжкий труд, отнимающий силы, время, деньги и нервы. Другие же относятся к детям, как частичкам самих себя: они есть, они рядом, они с нами, они в нас, их не может не быть, поэтому нужно научиться жить так, чтобы это было в кайф.

У нас есть свои секреты (как бытовые, так и психологические) того, как жить полной жизнью рядом со своими детьми:

  • Учиться делать несколько дел одновременно, особенно бытовых, чтобы осталось время для души и личных дел.
  • Если есть финансовая возможность и желание, привлекать к себе на подмогу нянь и домашних помощниц. Даже пара часов освободившегося времени в день готова повысить настроение уставших родителей.
  • Не отказываться от помощи бабушек и дедушек. Не стоит переживать: они не испортят внуков, а лишь немного побалуют.
  • Использовать современные приспособления для передвижения, переноски и перевозки детей: слинг, эргорюкзак, велосипед с детскими сидениями, коляска для двоен и погодок, автолюлька, совместимая с шасси от коляски и другие средства помогут не засидеться дома, а ходить, ездить и путешествовать вместе с малышами.
  • Не мечтать о лучших временах, а наслаждаться настоящим. Каждый возраст как ребенка, так и взрослого по-своему прекрасен: нужно ценить любой прожитый день.
Хотите работать из дома? Станьте фрилансером!

Реалии современной жизни таковы, что иногда молодым матерям приходится не только заниматься сутками детьми, но еще и подрабатывать на благо своей семьи. Часто это бывает связано с тем, что зарплаты мужа не хватает для того, чтобы все домочадцы ни в чем не нуждались. Иногда же просто требуется скопить некоторую сумму средств для отдыха или улучшения жилищных условий.

как избавиться от головной боли

Чем же таким занимаются молодые мамы, чтобы заработать, не отрываясь от материнства? Самые распространенные «домашние» профессии у женщин: швея, парикмахер, мастер по маникюру, визажист, фрилансер-копирайтер, диспетчер, консультант, репетитор, переводчик, мастер «хэнд мейд» и другие. Как видите, здесь есть профессии, при которых имеет место как умственный, так и физический труд. И то, и другое по-своему сложно.

Как все успевать на работе, когда под боком бегают или даже ползают два малыша?

  • Посчитать, сколько реального времени можно уделить профессии, не в ущерб своей семье.
  • Выбрать удобное время для работы, можно разбить его на части (например, три раза в день по часу).
  • Если работа связана с визитом клиентов на дом, то постараться приглашать их во время детского сна или же в то время, когда дома есть помощники, готовые заняться детьми.
  • Обязательно устраивать себе выходные от работы дни.
  • Можно чередовать дни недели, посвящая один день работе, а другой — домашним делам (стирка, глажка, уборка квартиры, поход в супермаркет и др.).
  • Помнить, что главное — это дети. Если им явно не хватает материнского внимания, и от этого они много времени проводят за мультиками, закатывают истерики при виде работающей мамы, оказываются в опасных ситуациях в быту из-за недогляда, то стоит пересмотреть свои ценности и все-таки заняться детьми.
Чай с ромашкой вместо кофе? Да, если вы – молодая мама!

Существуют ли медицинские приборы, с помощью которых можно измерить пульс в домашних условиях? Да, к ним относятся автоматический и полуавтоматический тонометр, а также пульсоксиметр. Сейчас мы поговорим о них подробнее.

Одно из отличий автоматического, полуавтоматического тонометров от пульсоксиметра в том, что с их помощью можно узнать еще и давление. Это и сделало их популярными во всех российских семьях. В зависимости от типа манжеты, входящей в комплектацию аппарата, измерения проводятся на плечевой или лучевой артерии.

Чтобы правильно измерить пульс и артериальное давление, больному необходимо успокоиться и занять удобное положение, например, сесть. Затем надеть манжету прибора на плечо или запястье (согласно инструкции и комплектации), придать руке такое положение, чтобы манжета была на уровне сердца. Дальнейшие действия немного отличаются в зависимости от типа прибора.

При работе с полуавтоматическим прибором необходимо самостоятельно накачать манжету с помощью резиновой груши. Автоматический прибор накачает манжету сам посредством работы компрессора после нажатия на нужную кнопку тонометра. После того как манжета будет накачана, прибор начнет измерение артериального давление и пульса, а результаты этого исследования будут отражены на табло прибора.

Чтобы узнать нюансы процедуры и не допустить ошибок, стоит внимательно читать инструкцию к прибору еще до того, как начнется непосредственная работа с ним. Удобство подобных тонометров в том, что некоторое количество последних измерений остается в памяти прибора.

как избавиться от головной боли

Прежде чем купить тонометр, стоит посоветоваться с врачом, какой аппарат лучше. Например, если предполагается измерять давление и пульс детям, то нужно приобрести модель с детскими манжетами разных размеров. Стоит отметить тот факт, что главная задача тонометра — измерять артериальное давление, и именно ради этой процедуры покупается такой прибор, а подсчет пульса можно считать его дополнительной опцией.

Пульсоксиметр необходим людям, страдающим от гипоксии.

Пульсоксиметр — прибор медицинского назначения. Служит для того, чтобы определять у человека два очень важных показателя здоровья: пульс и сатурация. Сатурация отражает процентное насыщение артериальной крови кислородом. В норме это показатель должен быть от 95 до 100%. Измеряется он с помощью двух источников света прибора, имеющих разную длину волны, и фотодатчика, который улавливает отраженные от тканей световые волны. Полученные результаты пульса и сатурации выводятся на табло аппарата.

Для измерения пульса и сатурации в домашних условиях используются портативные приборы, датчик которых чаще всего закрепляют на мочке уха или кончике пальца. Работать с прибором очень просто: необходимо зафиксировать датчик в нужном месте, нажать на кнопку прибора и несколько секунд подождать до того момента, как на дисплее появятся два показателя: пульса и сатурации.

Если тонометр есть в очень многих семьях, то к пульсоксиметру это не относится. Приобретают его, если есть такие болезни у кого-то из членов семьи, когда жизненно необходимо внимательно и практически ежедневно оценивать пульс и сатурацию. Например, часто есть такой прибор в семьях, где ребенок имеет тяжелый порок сердца или серьезное заболевание легких.

Одним из достоинств аппарата является то, что аппарат издаст звуковой сигнал тревоги, когда показатели сатурации и пульса выйдут за свои нормальные пределы. Перед покупкой пульоксиметра стоит посоветоваться с врачом, а перед использование аппарата — внимательно прочитать инструкцию.

Кстати, есть суперсовременный прибор для младенцев с особенностями здоровья, который фиксирует и пульс, и сатурацию. Это «умные» пинетки, которые надеваются на ножки малыша и постоянно следят за важными показателями его здоровья. Сам прибор через приложение соединяется со смартфоном, что дает возможность дистанционно отслеживать нужные параметры по мере необходимости.

Фитнес-часы на любой цвет и кошелек.

Как стать организованной и все успевать?

У меня голова болит что можно сделать

Наладить режим дня для всех членов семьи. Он не должен быть удобным в первую очередь для мамы.

Не пропускать основных приемов пищи. Мама не должна голодать от отсутствия времени на еду. Пусть дети сегодня походят в неглаженных одежках, но зато мама будет сытая и бодрая.

Есть вместе с детьми, когда они уже умеют делать это самостоятельно. А если кто-то из них только учится держать ложку, то рядом жующая мама будет для него отличным примером.

Варить на всю семью сразу. Очень спасает мультиварка, в которой можно приготовить вкусные, полезные блюда, занимаясь при этом другими делами. Пусть и придется ради этого перейти всей семье с жареных котлет на паровые, заменить картошку-фри на отварные овощи, снизить в блюдах количество соли и сахара — это будет на пользу для всех.

Разделить обязанности по дому с супругом. Если он пришел с работы, то это не значит, что теперь он может лежать весь вечер. Мама тоже устает и работает ничуть не меньше его. А вечерний фильм можно посмотреть и вместе, если быстро и слаженно закончить все домашние дела.

Составлять список дел на месяц, на неделю, на каждый день. Ставить важные напоминания на телефон и делать метки в календаре. Из всех делом красным цветом выделить самые важные и первостепенные, чтобы не забыть о них в суете.

Купить гарнитуру для телефона: так развязываются руки. С гарнитурой можно болтать с подругой по телефону и одновременно заниматься домашними делами.

Приобрести видеоняню, чтобы наблюдать за детьми, даже не находясь непосредственно около них.

Отключать днем интернет и компьютер, если в нем нет жизненной необходимости. Многие жалуются на нехватку времени, но при этом не вылезают из соцсетей.

Разрешать детям заниматься делами вместе с мамой. Так они будут всесторонне развиваться и при этом останутся на виду. Мама варит обед? Пусть трехлетний сынуля в этот момент делает перестановку в шкафу с кастрюлями, а маленькая дочка перекладывает сухие макароны из одной тарелочки в другую. Мама гладит белье? Один может ей белье подавать, а другой называть, что гладит мама, и чья это вещь.

Если ночью не удалось выспаться, то лучше лечь спать днем с малышами. Иногда один ребенок спит чаще, чем другой. Тогда стоит так подогнать их режим, чтобы совпадал хотя бы один сон. Головной мозг любого человека нуждается в каждодневном полноценном отдыхе, поэтому молодая мама просто обязана высыпаться.

Не зацикливаться на чистоте. Уже доказано, что излишняя чистота и чуть ли не домашняя стерильность приводят к развитию аутоиммунных и аллергических болезней детей. Ежедневное мытье полов не нужно никому, а пеленки можно и вовсе не гладить (но бабушке знать об этом не обязательно).

Привлекать детей к уборке, ориентируясь на их возраст. Уже в два года малыш в состоянии сложить игрушки в ящик, а в 5 лет — полноценно прибрать в детской комнате.

Пользоваться посудомоечной машиной, если есть возможность ее приобретения и установки. В день сэкономится минут 30-40, а в неделю — несколько часов ценного времени, которое можно посвятить себе, мужу или детям. Домашний пылесос-робот тоже не будет лишним, он наведет порядок, пока мама с детьми на прогулке.

У меня голова болит что можно сделать

Пользоваться услугами интернет-магазинов и курьерской доставки товаров на дом (как продуктов, так и промтоваров). Особенно в крупных городах это помогает сэкономить много времени.

При походе в магазин составлять список и строго ему следовать, не заходя в ненужные отделы.

Каждый выходной стараться отдохнуть всей семьей. Это может быть поездка на природу, поход в музей или семейный развлекательный центр, визит в гости и другие мероприятия.

Хотя бы раз в одну-две недели уделять время для себя (парикмахерская, маникюр, косметолог, бассейн), пока детьми занимается папа или бабушка.

Дети – это счастье!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт
Adblock detector