Повышенное давление от нервов

Почему давление повышается от волнения

По статистике, 70 % людей, на том или ином этапе своей жизни, жалуются на высокое давление от хронического стресса. Иногда эмоциональные потрясения приводят к гипертоническому кризу. Во время такого явления отмечается мощный выброс адреналина в кровь. Проявление гипертензивной реакции заключается в покраснении лица, ощущении пульсации в висках.

Есть люди, которые расположены к повышению давления при стрессе. Соответственно, любые, даже незначительные, переживания способны спровоцировать гипертонию. В таких случаях говорят о наследственной слабости стенок сосудов. Параллельно диагностируется и вегетососудистая дистония. Она нарушает баланс в работе всех органов и систем. Подобные нарушения могут быть спровоцированы хроническим стрессом.

ВСД делят на несколько видов:

  • по гипертоническому типу;
  • по гипотоническому типу;
  • по смешанному типу.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, с большой долей вероятности он заработает дистонию по гипотоническому типу. 

Почему давление и стресс оказались так тесно связаны? Изначально человек был вынужден существовать в условиях дикой природы, где ему на каждом шагу грозила опасность. Соответственно, адреналин, который выделялся на протяжении дня, находил возможность для утилизации, если можно так выразиться. Людям приходилось охотиться на диких животных, чтобы добыть себе пропитание.

Сейчас у человека есть всё, что необходимо для нормального существования. Он просыпается и засыпает в уютной квартире. На работе его ждет офис, где никто его не беспокоит, и он не спеша занимается своей работой. Пищу тоже не надо добывать. Ее можно купить в магазине. Природные механизмы, заложенные в организме, дают сбой именно потому, что образ жизни современных людей противоречит тому, как мы все первоначально были устроены.

Вместе с тем часто приходится иметь дело и с гипертонической формой расстройства. Почему при стрессе повышается давление? Сильное эмоциональное потрясение вызывает проблемы со сном, постоянное чувство тревоги и страха. Пациенты устают очень быстро, они не способны сконцентрироваться и сосредоточить свое внимание на чём-то одном.

Говорить о таком заболевании как гипертония можно очень долго. Известно, что она является одной из причин, ведущих к хроническим заболеваниям сердца, которые в свою очередь стоят на первом месте среди причин несвоевременной смертности.

Сегодня я хочу поговорить об одном из немедикаментозных методов снижения и профилактики артериального давления, связанного со стрессом. Об этом методе говорит Виктор Тетюк – автор эндорфинно-иммунной терапии в своей работе: «Как вылечить и предупредить гипертоническую болезнь».

Что такое стресс? Стресс – это реакция на раздражение как отрицательное, так и положительное (горе и радость). Что происходит в организме во время стресса? В нем вырабатывается адреналин – гормон стресса, который является своего рода защитой.

Стресс заставляет сердце сокращаться быстрее, при этом суживая сосуды и повышая артериальное давление. И именно это помогает решить экстренную ситуацию в критический момент.

В древние времена этот гормон помогал человеку выжить: например, во время охоты: ты бежишь за зверем или он за тобой. Сегодня чаще всего мы получаем стрессовые ситуации без движения (телевизор, работа, транспорт, экзамены, семья). Посмотрите, что получается: адреналина выделяется много, а мышечной разрядки нет. А известно, что лишний адреналин сжигается только в мышцах.

При большом количестве адреналина, естественно повышается давление. Но если он не расходуется, то сердцу необходимо время для того, чтобы переработать этот адреналин. Ведь сердце – это тоже мышца. И это опасно. Если стрессы в нашей жизни слишком частые, то нарушается работа сердца, сосудов, возникает гипертоническая болезнь, а тут недалеко и до хронических сердечных заболеваний.

От стрессов невозможно избавиться. Они нас преследуют всю жизнь. Но можно предотвратить влияние стресса на развитие грозных заболеваний. Особенно это актуально когда давление поднимается у молодых людей, а также во время климактерического периода как у женщин, так и у мужчин.

Важно!

Мы говорили, что адреналин, образующийся во время стресса, сжигается только в мышцах. Поэтому одним из немедикаментозных методов снижения уровня адреналина, а значит и высокого давления является движение.

Повышенное давление от нервов

Не нужно садиться, не нужно ложиться, когда поднялось артериальное давление беспричинно, особенно на невысоких цифрах. Нужно двигаться и давление постепенно уменьшится.

Поэтому профилактикой, помогающей избежать повышения давления, являются в том числе и регулярные физические упражнения, которые помогают отработать излишний адреналин, получаемый при стрессах в нашей жизни.

Стресс закономерно возникает как ответная реакция при воздействии на организм экстремальных факторов.

При этом инициируется развитие целого ряда заболеваний и нарушений функций различных органов и систем.

Однако самым опасным по-прежнему остаётся воздействие стрессоров на ССС. Являясь причиной психоэмоционального возбуждения, стресс неразрывно связан с резким повышением АД.

Это позволяет говорить о ключевой роли стресс-реакций в становлении гипертензии как хронической патологии.

В современном индустриальном обществе среди основных причин заболевания артериальной гипертензией называют:

  • наследственную предрасположенность;
  • неправильный образ жизни и неупорядоченный режим;
  • вредные привычки;
  • нездоровое питание, в том числе неумеренное потребление соли;
  • возрастные сосудистые изменения;
  • повышенную массу тела;
  • высокую стресс-отзывчивость.

Реакция на стресс занимает последнее место по списку, но не по значимости: именно она провоцирует обострение генетически обусловленной предрасположенности к гипертонии, усугубляет течение патологических процессов любых систем организма.

Между гипертонией и нервным напряжением существует обоюдная связь: с одной стороны, заболевание усугубляется на фоне стресса, и в то же время повышение АД ведёт к усилению нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Причины

В общем смысле под стрессом понимают естественную реакцию организма на ряд сильных раздражителей, например, шум, холод, эмоциональное напряжение. Их действие стимулирует симпатическую нервную систему, что ведёт к высвобождению таких гормонов, как адреналин, норадреналин, кортизол.

Выброс гормонов запускает следующую цепочку: «повышение тонуса сосудов — давление циркулирующей крови на их стенки — работа сердца в условиях повышенной нагрузки». У здорового человека стрессовая реакция довольно быстро нивелируется, показатели АД и сердечная деятельность нормализуются, и в дальнейшем общее состояние не представляет угрозы для здоровья.

У пациентов с диагностированной гипертензией тонус сосудов нарушен постоянно, поэтому возникновение любого стрессора приводит к ещё большему повышению АД. Резкий скачок давления может спровоцировать гипертонический криз, представляющий опасность не только для органов-мишеней, но и для жизни пациента.

Важно уметь дифференцировать симптомы гипертонии и повышения давления при стрессовых ситуациях, чтобы принять адекватные для каждого случая меры.

У тех, кто не страдает гипертонией, главными симптомами нарушения АД психогенного характера являются давящая головная боль, как реакция на выработку кортизола, и учащение сердцебиения вследствие выброса гормона адреналина.

Кроме того симптоматическая картина дополняется:

  • шумом в ушах;
  • ощущением пульсации крови;
  • гиперемией кожи лица;
  • усиленным потоотделением;
  • дезориентацией в пространстве;
  • головокружением.

В клинической картине гипертонической болезни присутствуют и неврастенические явления:

  • апатия;
  • снижение работоспособности;
  • бессонница;
  • панические приступы;
  • беспричинная раздражительность.

: “Причины скачков давления”

В зависимости от клинического статуса пациента резкий скачок давления как реакция на стрессовую ситуацию может иметь разные последствия.

У гипертоников стремительное повышение АД на фоне психоэмоциональных переживаний может привести к развитию гипертонического криза — неотложного состояния, требующего госпитализации.

Криз опасен такими осложнениями, как:

  • отёк лёгких;
  • инсульт;
  • инфаркт миокарда;
  • стенокардия.

Эти состояния, не будучи своевременно купированы, в большинстве случаев приводят к летальному исходу.

Для человека, не страдающего гипертензией, эпизодическое и кратковременное повышение АД не составляет серьёзной угрозы: при разрешении стрессовой ситуации нормализуются общее состояние и давление, нередко даже без медицинской помощи и приёма гипотензивных средств.

Повышенное давление от нервов

Комплексная терапия, направленная на лечение нервной гипертонии, более эффективна, чем использование одного метода, так как повышение АД, вызванное стрессом, является результатом действия ряда факторов.

Этот способ одновременно повышает качество жизни пациента и уменьшает риск летального исхода. Пациентам с высоким артериальным давлением на нервной почве кроме седативных средств назначаются дополнительные группы препаратов.

К ним относятся:

  1. альфа-блокаторы, снижающие объём циркулирующей крови и нагрузку на сердце;
  2. бета-блокаторы, блокирующие проведение нервных импульсов от рецепторов, в результате чего замедляется сердечный ритм;
  3. блокаторы кальциевых каналов, препятствующие поступлению кальция внутрь клетки;
  4. диуретики, активно выводящие жидкости и соли;
  5. ингибиторы АПФ, уменьшающие сосудистую реакцию;
  6. препараты с центральным механизмом действия, устраняющие сосудистый спазм.

Главным терапевтическим эффектом применения фармацевтических средств является снижение АД при гипертонии на фоне стресса.

Механизм развития стрессовой реакции

Стресс – это как положительные, так и отрицательные эмоции.

При любых эмоциональных всплесках в организме выделяется адреналин.

Он, в свою очередь, оказывает мощное воздействие на сосуды.

Поэтому в современных реалиях так часто наблюдается повышенное давление от нервов. Как лечить и предотвратить возникновение нервной гипотонии – тема данного материала.

Виды и симптомы

Существует два вида артериальной гипертензии:

  1. первичная. Обусловлена множеством факторов, среди них и стрессовые ситуации. Приходится на 95% всех случаев. Невозможно выявить причину, устранив которую давление пришло бы в норму;
  2. вторичная. Гипертоническая болезнь обусловлена патологическими изменениями в организме (опухоль, почечная недостаточность). При эффективном лечении причин давление со временем приходит в норму.

Исследования показывают, что в последнее время во фразу «все болезни от нервов» прекрасно вписывается гипертензия. В некоторых случаях даже проявляется гипертоническим кризом или инсультом.

Классические симптомы повышенного давления:

  • сильная головная боль;
  • учащенный пульс;
  • сильное сердцебиение.

Если человек сильно раздражен, тогда не всегда сможет распознать гипертонию. Также при первичной гипертонии не всегда проявляются все признаки болезни.

В некоторых случаях признаком повышенного давления бывает головокружение. Однако этот симптом может говорить о серьезных нарушениях сердечно-сосудистой системы. Сопровождаются такие приступы шумом в ушах, возможно покраснение лица.

Повышенное давление от нервов

Высокое давление на нервной почве лечение медикаментами на первых этапах на предусматривает. Для начала надо:

  • лимитировать употребление соли;
  • воздержаться от алкоголя;
  • если есть излишний вес, постараться его снизить;
  • как можно больше заниматься спортом.

Прежде всего, внимание стоит уделить занятиям спортом. Вполне достаточно 30 минут в день 3 раза в неделю.

Самое положительное влияние оказывают прогулочный шаг и легкий бег. Многие врачи выделяют эффективность занятий в бассейне.

Кроме занятий спортом, весьма важно соблюдать диету. Нужно включить в рацион продукты, которые умеют расслаблять нервную систему:

  • морская рыба, злаковые и бобовые – содержат фосфор необходимый для нервной системы;
  • морепродукты и морская капуста – содержат йод, который поддерживает гормональный баланс;
  • шпинат, бананы, мясные продукты, злаки, цитрусовые, печень – содержат калий, кальций, лецитин и витамины группы В, которые поддерживают работу сердца и регулируют работу нервных рецепторов.

Гипертоники практикуют дыхательную гимнастику. Благодаря постоянным тренировкам, во время стрессовых ситуаций получается понизить артериальное давление на 10-15 мм. рт. ст. в течение 15 минут.

 Диагностика

Повышение давления при стрессе требует прибегнуть к нижеперечисленным методам диагностики:

  • измерение артериального показателя. Рекомендуется приобрести тонометр (медицинский прибор для диагностики перепадов давления) для личного использования. Нормальное давление 120/80, плюс-минус 10 мм. рт. ст.;
  • медицинский анамнез. Врач при личной беседе определяет симптоматику, показатель давления пациента, наследственную предрасположенность, психологическое состояние. Полная медицинская картина поможет специалисту назначить правильное лечение;
  • электрокардиограмма (ЭКГ). Самый распространенный вид диагностики. Исследуют электрические поля, которые возникают при работе сердца и регистрируются на специальной бумаге;
  • дополнительные методы. Возможно, для более полной картины или при сложных случаях необходимо пройти диагностический комплекс мер: сдать кровь на биохимию, пройти ультразвуковое обследование, проверить уровень в крови холестерина или глюкозы.

https://www.youtube.com/watch?v=QY5_coZiyUI

Подбор лекарств производится только лечащим врачом, учитывая все показания изменения в организме.

Повышенное давление от нервов

В стрессовой ситуации может возникнуть гипертонический криз.При гипертоническом кризе необходимо вызвать скорую помощь и осуществить некоторые меры по первой помощи:

  • во-первых, сесть в удобный стул или кресло;
  • во-вторых, приложить к ногам что-нибудь теплое, чтобы их согреть. Для этого подойдут горчичники или грелка;
  • в-третьих, ничего не кушать, иначе общее состояние может ухудшиться, возможно, появится тошнота или даже рвота;
  • и наконец, до приезда скорой, если появится боль в области сердца, положить таблетку нитроглицерина под язык.

После осмотра врачом скорой помощи, если потребуется госпитализация, не стоит пренебрегать советами специалиста и отказываться от этого.

С нервной гипертонией можно бороться с помощью народных средств. Из множества существующих средств можно выделить несколько:

  1. черноплодная рябина. Пить сок рябины необходимо в течение трех недель, потом сделать перерыв на одну неделю. Либо ежедневно съедать небольшое количество ягод;
  2. чеснок. Утром натощак съедать зубчик, запивая его водой. Можно еще настоять в 250 мл водки 2 головки чеснока, предварительно их растолочь, в течение 12 дней. Принимать настойку 3 недели по 20 капель в день;
  3. свекла. Сок свеклы пьют курсом по 2 недели, три раза в день по пол стакана;
  4. клюква. Ее нужно есть по стакану в день. Либо перемешать клюквенный сок и майский мед 50/50 и принимать две недели по чайной ложке 3 раза в день;
  5. сбор. Отлично зарекомендовал себя сбор, состоящий из шиповника (две столовые ложки), можжевельника (две столовые ложки), мелиссы (две столовые), укропа (одна столовая ложка). Все смешать и залить кипятком (один литр). Далее настоять на протяжении 4 часов и потом принимать по пол стакана за полчаса до еды;
  6. мед. Смешать пол литра меда с толчеными орехами (100 грамм) и принимать на протяжении месяца 3 раза в день по 2 чайные ложки.

Все народные средства должны обязательно сочетаться с диетой. И главное условие – прием народных средств должен проходить под контролем лечащего врача.

Если давление повысилось в стрессовой ситуации однократно, не стоит тут же принимать гипотензивные препараты. Возможно давление понизится сразу после того как человек успокоился или принял седативное средство, чтобы снять раздражительность. Для этого можно принять лекарства на растительной основе – пустырник или валериана.

Однако если давление поднимается при любых нервных ситуациях, тогда, помимо седативных средств, выписывают дополнительные группы препаратов. К таким препаратам относятся:

  • бета-блокаторы. Давление понижается путем снижения частоты сердечных сокращений, угнетающим воздействием на нервную систему;
  • диуретики. Еще их называют мочегонные препараты. Принцип снижения давления основан на увеличении почечного кровотока, тем самым избавляя организм от избыточной жидкости;
  • альфа-блокаторы. Они устраняют спазм сосудов, тем самым существенно снижая артериальное давление;
  • блокаторы кальциевых каналов. Этот медпрепарат тормозит ток кальция в клетке, тем самым замедляя ее сокращение. В результате давление приходит в норму;
  • ингибиторы АПФ. Понижают артериальное давление путем увеличения сосудорасширяющих реакций, блокировки гормона ангиотензина. Также этот препарат оказывает благоприятное влияние на работу почек, его можно принимать диабетикам.

Лечение начинают с одного препарата, а если возникнет необходимость, подключают второй или третий. При назначении любого из препаратов специалистом ни в коем случае нельзя пропускать прием, снижать дозу самостоятельно. И самый основной принцип – постоянно наблюдать за уровнем артериального давления самостоятельно.

по теме

Гипертония и стресс – неразлучные спутники. В современном мире вопрос, почему когда нервничаешь, поднимается давление, не теряет своей актуальности.

Повышенное давление от нервов

Нервы одна из самых распространенных причин развития гипертонии. По мере прогрессирования болезни подключаются почечная и сердечная недостаточность.

Поэтому гипертония – очень серьезная патология, лечением которой должен заниматься только квалифицированный специалист.

Основной причиной повышенного давления от нервного напряжения считаются стрессовые ситуации, которые изо дня в день происходят с человеком. Нервы и психические расстройства стимулируют развитие разных болезней. При стрессе в кровь выделяется кортизол. Это — адреналин. В тот момент, когда человек перенервничал, в кровь стремительно выплескивается гормон.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Частые стрессы усугубляют болезнь.

Стрессоустойчивость — важный фактор формирования идиопатического повышения давления. Ведь жить в постоянном стрессе нельзя. Этот образ жизни обязательно приведет к развитию недуга. Кроме того, если человек генетически предрасположен к повышенному давлению, то стрессовые ситуации только усугубляют сложившеюся обстановку.

Многих интересует вопрос, может ли давление повышаться при стрессе? В первую очередь следует рассмотреть механизм стрессовой реакции организма на раздражитель. При появлении опасности симпатический отдел головного мозга подает сигнал эндокринной системе, которая, в свою очередь, подает сигнал надпочечникам повысить выработку гормонов.

У здоровых людей такое состояние со временем проходит и не несет для здоровья никакого вреда. Но сильно это вредит людям при гипертонии. В таком случае сосуды постоянно находятся под давлением, их тонус нарушен, поэтому малейший нервный срыв может спровоцировать гипертонический криз, сопровождающийся рядом проявлений, что ставит под угрозу органы-мишени.

Повышение давления у мужчины

Повышение давления у людей с гипертонией

Соблюдать режим питания важно, но нужно употреблять в пищу полезные продукты. Различные заболевания во многом спровоцированы недостатком витаминов и питательных веществ, которые участвуют в процессах метаболизма и построения клеток организма. Когда при стрессе тело начинает работать на пределе своих возможностей, ускоряется обмен веществ, часто пропадает аппетит. Получается, что запас питательных веществ исчерпывается и не пополняется.

Что же такое органы-мишени

Для АГ характерна негативная направленность болезни в сторону определенных органов. В силу того, что именно они находятся под угрозой, их назвали органами-мишенями. Это почки, сердце, а также глаза, сосуды и головной мозг.

Органы-мишени – в чем угроза:

  • Сердце. АГ грозит гипертрофией левого желудочка. Она прогрессирует как ответ на то, что сердце все время должно с напряжением проводить кровь в сосудистое русло. Чтобы выполнять свои функции, сердце увеличивает ЧСС и их силу. Но со временем из-за такой сверхнагрузки левожелудочковая мышечная стенка утолстится и кровоток будет недостаточным. Сердце устает, оно, можно сказать, растягивается. Также может возникнуть сбой диастолической функции левого желудочка, не исключено и развитие ХСН (хронической сердечной недостаточности).
  • Сосуды. При гипертензии сосуды сужены, так как сокращается их мышечная структура. Через какое-то время они адаптируются к такому состоянию, просто прекращая расслабляться вследствие того, что мышечная стенка трансформируется в соединительную ткань – наступает ремоделирование сосудистого русла. А деформации сосудов, само собой, влекут за собой серьезные процессы утраты зрения, а также прогрессирующий коронарный атеросклероз. Надо сказать, что значительно ускоряют эти процессы сахарный диабет и никотинозависимость.
  • Головной мозг. Основная угроза – инсульт. Он бывает геморрагическим либо ишемическим. Еще одна угроза – развитие гипертонической энцефалопатии. Нельзя исключить как осложнение когнитивные сбои и деменцию. Атрофия мозга чревата серьезным ухудшением интеллектуальных функций и слабоумием.
  • Почки. АГ действительно влияет на состояние парного органа. Так, может вследствие гипертонии развиться микроальбуминурия – состояние, при котором белок патологически проходит через почечную фильтрацию. Не исключено и развитие хронической почечной недостаточности, которой свойственна потеря функциональных возможностей парного органа выводить продукцию обмена.

давление

Разумеется, «нападать» на органы-мишени гипертонический недуг не сразу начинает. Угроза поражения этих органов растет по мере прогрессирования недуга.

Однозначно гипертония и стресс связаны тем, что чем чаще возникает стрессовая ситуация у гипертоников, чем хуже больной реагирует на стресс, тем быстрее будет прогрессировать болезнь. А значит, тем выше вероятность повреждения органов-мишеней.

Двунаправленная связь

По статистике, гипертоники отличаются особым психологическим портретом.

  • Они раздражительны, нетерпеливы.
  • Все воспринимают слишком буквально.
  • Часто страдают от меланхолии или апатии.

Характеризуют гипертонию не только скачки давления, но и покраснения кожных покровов, шум в ушах, повышенное потоотделение. Все эти симптомы полностью идентичны проявлениям стресса. Все дело в двунаправленной взаимосвязи нервного перенапряжения и гипертонии. Давление может подняться от нервов, и болезнь прогрессирует быстрее, но в то же время гипертоническое заболевание оказывает сильнейшее воздействие на нервную систему, что усугубляет любые проявления стресса. Следует бороться со стрессом, т. к. иным способом справиться с гипертонией нет никаких шансов.

Важно учесть, что это заболевание может появиться после длительного стресса, а не быть самостоятельным.

Как определить, что давление именно от стресса

Симптоматику гипертонии можно отличить от давления, которое поднялось при волнении. При стрессовом событии, как уже говорилось, АД повышается как ответ на продукцию адреналина и кортизола. Само АД повыситься может несущественно, в этом случае никакой специфической терапии не требуется. Главные признаки такой реакции – учащение пульса и головная боль. Мигрень является ответом на продукцию кортизола, а учащение пульса – на высокий адреналиновый выброс.

Давление на нервной почве проявляется:

  • Шумом в ушах;
  • Покраснением кожи лица;
  • Гипергидрозом;
  • Чувством сильной пульсации крови;
  • Дезориентацией в пространстве, кружением головы.

стресс

От разового повышения давления ничего в организме не изменится. Но если вам кажется, что после стресса состояние долго не стабилизируется, измеряйте АД несколько раз в день. Если не раз и не два вы фиксируете высокие показатели – пора обратиться к врачу. Это действительно могут быть первые симптомы гипертонического недуга.

Симптоматическая картина гипертонии, спровоцированной стрессом

Нужно научиться отличать кратковременное повышение давления из-за сильного стресса, не несущее за собой глобальных последствий для организма, и симптоматику гипертонии. В результате длительной нервной нагрузки возникают такие симптомы, как повышение уровня гормонов в крови, что провоцирует повышение АД, оно может быть совершенно незначительным.

Опасность гипертонии - вызов скорой

Опасность гипертонии

Повышение давления при стрессе сопровождается такими симптомами:

  • головокружение;
  • подергивание нижнего или верхнего века;
  • тошнота;
  • онемение языка;
  • тремор конечностей.

В стрессовой ситуации давление повышается моментально. Если у пациента до определенного момента никогда не наблюдалось повышение АД, его необходимо измерять тонометром раз в 0,5 часа. Если через час показатели остаются прежними или продолжают расти, следует вызвать скорую или дать пациенту соответствующие медпрепараты самостоятельно.

Головная боль от давления

Головная боль при гипертонии

Если постоянный сильный стресс повышает давление до уровня 220 на 120 регулярно, необходимо проконсультироваться с опытным неврологом. Пока не будут устранены причины стресса, лечить заболевание будет бесполезно.

Стресс и давление: о развитии гипертонии на нервной почве и способах борьбы с недугом

Гипертоническая болезнь стремительно молодеет: повышенное артериальное давление, как и большинство заболеваний сердечно-сосудистой системы, часто возникает уже в подростковом возрасте. Как защитить себя и своих близких, рассказывает начальник терапевтического отделения Главного военно-морского клинического госпиталя БФ Ирина Колесова.

Гипертония (или гипертензия) бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичной артериальной или эссенциальной гипертензией называют повышение кровяного давления только при гипертонической болезни.

Однако 5% всех больных страдают так называемой вторичной артериальной или симптоматической гипертензией, которая не связана с гипертонической болезнью, а вызвана другими причинами. Вторичная гипертензия зачастую – симптом скрыто протекающего воспаления почек или поражения почечных сосудов.

стресс

Итак, первичная гипертония, более известная под названием гипертонической болезни, представляет собой самостоятельное хроническое заболевание. Гипертоническая болезнь, как понятно из ее названия, характеризуется, прежде всего, постоянным или почти постоянным повышением артериального давления.

Важно!

Ее главное отличие от вторичной гипертензии состоит в том, что при гипертонической болезни повышение артериального давления не является следствием заболеваний различных органов и систем организма, а обусловлено нарушением регуляции кровяного давления.

Как возникает гипертоническая болезнь? Это как раз тот самый случай, о котором можно с уверенностью сказать: «Все болезни от нервов». В цепи развития гипертонической болезни первым звеном обычно является эмоциональное переживание.

Ни для кого не секрет, что даже у здорового человека сильное душевное потрясение сопровождается самыми разнообразными физическими реакциями со стороны организма. Вспомните, например, вашу типичную реакцию страха. Скорее всего, в нее входит прилив крови к лицу, или, наоборот, вам становится холодно, у вас начинают дрожать ноги, кровь, как говорится, «стучит в висках» и т. д.

У человека, имеющего предрасположенность к гипертонической болезни или уже заболевающего ею, эти реакции протекают несколько иначе. Глубочайшая эмоциональная реакция, которая у него возникает, чаще всего бывает неадекватна причине, часто малозначительной.

И реакция эта всегда сопровождается сильным повышением артериального давления. Причем если у здорового человека повышенное на эмоциональном фоне давление довольно быстро приходит в норму, то у заболевающего гипертонической болезнью это состояние не проходит долго. Есть еще одна особенность: по мере повторения такой реакции (а повторяется она все чаще по самым пустяковым поводам) гипертония от раза к разу закрепляется на все больший срок.

Высокое артериальное давление постепенно начинает восприниматься организмом как норма, и на поддержание этой «нормы» идут немалые силы. В работу включаются гуморальные механизмы, которые влияют на организм посредством гормонов (в том числе известного всем гормона стресса – адреналина) и некоторых других активных веществ, поступающих в кровь из органов и тканей.

На начальном периоде гипертония проявляется нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиениями, иногда болями в области сердца и ощущением тяжести в затылке. На более позднем этапе, когда повышение артериального давления становится все более стойким, появляются головокружения, чувство онемения в пальцах рук и ног, приливы крови к голове, «мушки» перед глазами, плохой сон, быстрая утомляемость.

Внимание!

Гипертония любой

степени тяжести

, исключая легкую степень, может быть осложнена гипертоническим (или, по другой терминологии, гипертензивным) кризом. Гипертонический криз – это резкое и сильное повышение артериального давления, чаще всего до более высоких показателей, чем при обычном для больного обострении гипертонии.

Чаще всего при гипертоническом кризе внезапное повышение давления сопровождается значительным ухудшением кровообращения и возникновением нервно-сосудистых нарушений и нарушений гормонального фона. Это может вызывать серьезные поражения так называемых органов-мишеней, то есть органов, в наибольшей степени уязвимых при гипертонической болезни. К органам-мишеням относятся сердце, сосуды, почки, головной мозг и сетчатка глаза.

В подавляющем большинстве случаев гипертензивный криз бывает спровоцирован нервно-психическим перенапряжением больного, а также нарушениями предписанного кардиологом образа жизни при гипертонии. То есть гипертонический криз может стать следствием злоупотребления алкоголем, курения, самостоятельной отмены назначенных ранее кардиологом лекарств, избытка в рационе больного поваренной соли и т. д. Иногда у людей, отличающихся метеочувствительностью, гипертонический криз возникает как реакция на погодные условия или, чаще, на их изменения.

Совет!

Обычно гипертензивный криз диагностируется при подъеме нижнего (диастолического) давления выше 120 мм рт. ст. Однако нельзя сказать, что величина артериального давления – самый надежный диагностический показатель гипертонического криза. В некоторых случаях его признаки четко прослеживаются на фоне незначительного повышения давления. И, наоборот, у некоторых больных даже запредельная величина артериального давления не сопровождается признаками гипертонического криза.

стресс

В медицине имеется классическая триада рекомендаций, используемая при обострениях едва ли не всех хронических болезней: холод, голод и покой. При гипертоническом кризе это положение также верно.

Итак, что нужно делать в случае развития гипертонического криза? Вот несколько несложных рекомендаций:

  1. Необходимо уложить пациента, приподняв верхнюю половину его туловища, подложить под голову побольше подушек.
  2. На это время следует исключить любую физическую или интеллектуальную активность (впрочем, сил и желания для этого при кризе, как правило, нет).
  3. Никакого алкоголя или курения! Рюмка коньяка в этом случае не поможет! Никаких наркотических препаратов!
  4. Нужно обязательно уйти с солнца в тень, перейти из жарко натопленного помещения в прохладное.
  5. Далее надо принять обычные для пациента препараты, которые он использует (если использует) при повышении давления.
  6. Можно принять какой-нибудь спазмолитический препарат: но-шпу или дротаверина гидрохлорид, папаверин, папазол, спазмовералгин.
  7. Чтобы успокоить больного, можно дать ему таблетку экстракта валерианы, валиума, либриума, персены или новопассита.

Любой гипертонический криз требует срочного вмешательства врача – терапевта-кардиолога. Главной задачей специалиста является снижение диастолического давления (второй цифры) до 100-110 мм рт. ст.

Конечно, нельзя назвать это явление безобидным, особенно, если повторяется оно часто. От стрессов невозможно спрятаться – они настигают современного человека ежедневно. Но не все же постоянно хватаются за голову и бегут к тонометру. Многие понимают: если волнение при стрессе накатывает сильное, а потом еще долгое время у меня болит голова и «колотится» сердце, с этим нужно что-то делать. Чем чаще вы фиксируете у себя такую реакцию на любой стресс, тем быстрее вам стоит обратиться к медикам.

Для начала неплохо бы показаться неврологу и кардиологу – не исключено, что дело не в начинающейся гипертонической болезни, а в ВСД. Вегето-сосудистая дистония является серьезным расстройством, но оно неплохо поддается коррекции.

Если же у вас уже есть гипертония, и каждый стресс ведет к скачку АД, ситуация еще более тревожная.

Давление от нервов - что делать

Часто повышение АД на стрессовом фоне чревато:

  • Тахикардией;
  • Стенокардией;
  • Легочным отеком;
  • ИМ (инфарктом миокарда);
  • Инсультом.

И это не врачебные запугивания, а вполне реальная перспектива для тех, кто не может найти компромиссное решение в отношениях «нервы и давление».

Расценивайте стресс как болезнь, которая усугубляет течение основной. Это не просто событие, которое можно «прострадать» и забыть, а очередной подрыв вашей сердечно-сосудистой системы. Потому однозначно стрессу следует противостоять. И вопрос «Повышается давление на нервной почве – что делать?» задан правильно. Нужно действовать!

Виды и симптомы

Резкое повышение давления от нервов

При резком повышении давления от нервных напряжений или стресса человек ощущает:

  • резкую головную боль;
  • стук в виски;
  • покраснение лица;
  • дрожь в ногах и теле;
  • появляются круги или точки перед глазами;
  • сердцебиение зашкаливает.

Головной признак резкого повышения давления от нервов — затылочная боль. При резком повышении нервного давления шумит в ушах и рябеет перед глазами. Кожные покровы краснеют или становятся «гусиной кожей». Резкое повышение давления возникает после изнурительной работы или когда человек испытывает стрессовую ситуация.

Любопытно, но не всегда повышение давления на фоне нервных перегрузок говорит о том, что у человека серьёзная болезнь. Как отличить временное повышение АД от гипертонии? Ответ на этот вопрос имеет важное значение, так как длительный стресс приводит к тому, что симптомы артериальной гипертензии долго не проходят. Более того, пациент жалуется на прогрессирующее ухудшение, из-за которого ему придется обратиться за специализированной помощью.

Обычно, не проведя дифференциальную диагностику, специалист не ставит диагноз гипертонической болезни. Кардиолог в таких случаях следит за состоянием человека на протяжении 14 дней, как минимум. За этот срок проводятся контрольные измерения давления. Дополнительно специалист направляет человека на консультацию у эндокринолога, так как гиперфункция щитовидной железы может давать аналогичные симптомы.

Плохой образ жизни

Параллельно прописываются легкие препараты, в том числе на основе трав. Если все предпринятые меры не дают эффекта, и пациент жалуется, что давление повысилось снова, ему рекомендуют провести суточный мониторинг работы сердца. Обязательной частью диагностики является и УЗИ этого органа. Бывает, что постоянно повышенное давление и жалобы на быструю утомляемость, усталость, частый пульс являются признаком пролапса митрального клапана. Но это не единственное, на что указывают перечисленные симптомы. Существует немало заболеваний, сопровождающихся повышенным давлением.

Сбой в выработке гормонов тоже неблагоприятен для АД. Например, кортизол и давление неразрывно связаны. Если поднимается уровень гормона, это влечет за собой увеличение цифр артериального давления. Главным признаком, позволяющим отличить настоящую гипертонию от временного повышения на фоне стресса, является уменьшение показателей по мере исчезновения раздражающего фактора.

От стресса поднимается давление, что делать? В первую очередь следует снизить нагрузку на нервную систему и отметить, когда именно начинает подниматься АД, чтобы устранить причину. Можно воспользоваться услугами психолога или заняться коррекцией линии поведения самостоятельно.

Йога при гипертонии от стресса

Йога при гипертонии

Стрессоустойчивость повышается:

  • регуляцией режима питания, сна;
  • нормализацией водно-минерального баланса в организме;
  • употреблением достаточного количества витаминов, стимулирующих восстановление нейронов;
  • применением отваров из трав, обладающих мягким седативным эффектом (валерианы, мелиссы, мяты, зверобоя, ромашки, пустырника, боярышника, пиона);
  • умеренными физнагрузками;
  • успокаивающими ваннами с морской солью или эфирными маслами, но вода не должна быть слишком горячей.

Снять стресс и снизить высокое давление можно при помощи регулярных пеших прогулок перед сном. Категорически не рекомендуется принимать гипотензивные препараты при стрессе, иначе из-за резкого падения давления можно потерять сознание.

Нейтрализация стресса - методы

Нейтрализация стресса

Чем помочь больному при нервной гипертонии?

Для начала, человеку, у которого есть подозрение на повышенное давление от стрессов и нервов, измеряют тонометром артериальное давление. Если показатели не упали при повторном измерении, то это приступ гипертонии. Больному лучше прилечь. Помещение, в котором пребывает гипертоник, следует проветрить.

Если источник стресса находится близко к пациенту, то его следует устранить. Потом пациенту рекомендовано принять седативное средство, успокаивающее нервы. Поможет настойка «Пустырник», «Настойка валерианы», «Корвалол», «Персен», «Новопассит». Можно гипертонику заварить зеленый чай с мелиссой или сушеной валерианой. Если же состояние больного на следующий день не пришло в норму, то необходимо посетить участкового терапевта или врача-кардиолога.

Если вы не страдаете гипертензией, то, как уже говорилось, не стоит бежать к аптечке. Не нужно лишний раз помогать организму медикаментозно – есть вероятность, что он «забудет» ответную реакцию восстановления, и перестанет справляться без успокоительных средств. Но, как уже отмечалось, этот совет справедлив для здоровых людей.

Если же вы гипертоник, то при повышении АД на стрессовом фоне, нужно:

  1. Прилечь, постараться успокоиться. Не нужно ложиться на диван, пить кофе с пирожком и смотреть сериал – это не отвлечет, а только усугубит ситуацию. Разумнее остаться одному в затемненной прохладной комнате, без различных внешних раздражителей.
  2. Можно принять легкий успокоительный чай. Обычно это травяные напитки с мятой, ромашкой, мелиссой. Пейте чай небольшими глотками. Медицинские психологи советуют гипертоникам иметь любимую чашку, которая нравится вам внешне и выглядит как милая вещица, вызывающая только теплые ассоциации. И в случае повышения АД пейте свой травяной чай только из этой чашки. Срабатывают самые разные эффекты: от плацебо до опредметизации страха.
  3. Прикройте глаза, полежите в тишине. Не бойтесь заснуть, не успеть выполнить каких-то дел. Если вы в таком состоянии позволите себе бегать, работать, словом, всячески активничать, в итоге не успеете выполнить гораздо больше дел. Слушайте свой организм – когда он дает сигнал об усталости, о каком-то сбое, не спорьте с ним, дайте ему отдохнуть.
  4. Сделайте несколько глубоких вздохов/выдохов. Снимите тесную одежду. Откройте окно.

Если давление достигло 150 единиц в верхнем показателе, примите седативное средство. Обычно достаточно 40 капель настойки валерьяны или пиона, чтобы добиться улучшения самочувствия.

Если состояние не стабилизируется, а АД поднимается еще выше, выпейте привычный гипотензивный препарат. При усугубляющемся состоянии вызывайте скорую.

Другие нюансы питания при стрессе

Крайне важно потребление соли – именно количество этого продукта решает, питаетесь вы правильно или делаете свое меню рационом будущего гипертоника. Потребление соли однозначно нужно снижать – половина чайной ложки в сутки, вот ваша норма. При этом во многих готовых продуктах соль уже присутствует, и это стоит учитывать.

Как питаться, чтобы противостоять гипертонии и стрессу:

  1. Очень калорийные продукты – очень большая нагрузка для организма. Конечно, если вы собрались провести весь день на огороде или заняться тяжелым трудом, вам нужна калорийная пища. Сытный завтрак или обед, который даст сил на нелегкое дело. Но если вы после очень питательного завтрака переместились в гостиную на диван, вы не просто увеличиваете жировую прослойку, но и запускаете негативные механизмы метаболизма. Ешьте, чтобы утолить голод, чтобы почувствовать вкус еды. А вот «набивать живот» не нужно.
  2. При стрессе всегда увеличивается выработка свободных радикалов. Дабы обезвредить их, нужно в пищу включать продукты с большим количеством антиоксидантов. Это, например, цитрусовые, черная смородина, миндаль, шиповник, тыквенные семечки, шпинат, оливковое, кокосовое и рыжиковое масла.
  3. К механизмам патогенных процессов причастен рост проницаемости клеточных мембран. Дабы укрепить клеточные оболочки, следует, чтобы их содержание не покидало клеточных пределов. Для этого организму важно поступление витаминов РР, В, селена. Такие компоненты есть в томатном соке, грецких орехах, а также арахисе, фундуке, кедровых орехах, отрубях, чесноке, авокадо, топинамбуре. Богаты ими фасоль, чечевица, морковка, злаковые каши, абрикосы, малина, персик и шелковица.

А вот кофеиносодержащие продукты снижайте в рационе: это кофе и черный чай, шоколадные продукты и кола. Также стоит свести к минимуму экстрактивные вещества, которые имеются в рыбных/мясных/грибных бульонах, а еще в жареных мясе и рыбе. Данная пища усиливает работу пищеварительных путей, они будут отправлять слишком много импульсов в ГМ, тем самым его возбуждая. А при стрессе, да еще на фоне гипертонии, это опасно и крайне нежелательно.

В рационе обязательно должны присутствовать следующие продукты:

  • мясо средней жирности;
  • грецкие орехи;
  • сушеные фрукты;
  • цитрусовые;
  • бобовые и злаковые культуры;
  • морская рыба.

Как питаться, чтобы не бояться стресса

Питание действительно играет огромную роль в том, как наш организм взаимодействует с окружающим миром, в том числе – и со стрессами. Кто-то неправильным рационом только «раззадоривает» этот конфликт, делает себя более раздражительным, менее гибким. Кто-то же старается питаться так, чтобы не переставать чувствовать внутреннюю легкость, мобильность, готовность в любой момент к активным действиям.

Дело не только в том, что вы едите, но и как вы едите. Одна из главных проблем современного человека, связанная с питанием, это переедание. К слову, этот фактор тоже можно назвать провокатором гипертонической болезни.

Как понять, что вы переедаете (мини-тест):

  1. Всегда ли вы можете остановиться? Часто ли подкладываете еду в тарелку, где изначально была целая порция? Если такое случается нередко, вы точно переедаете.
  2. Какие чувства у вас возникают после еды (именно после, а не во время)? Если легкость, прилив сил, приподнятое настроение – это нормальная реакция на прием пищи. Если же чувство «набитого живота», сонливость, вялость, общая тяжесть в теле, вы не едите – вы переедаете.
  3. Вы чувствуете вкус любимых блюд на все 100%? Если это так, то все в норме. Но вот у переедающих со временем вкус блюд притупляется.
  4. После еды вы полны сил? Готовы справляться с делами, чувствуете свои возможности в многозадачности? Если да, то все в норме. Но если еда просто «затушевывает» стресс, но не продвигает вас в решении дел, это переедание.

Наконец, все можно высчитать, пользуясь формулами диетологов. Как уже отмечалось, ожирение – один главных провокаторов гипертонии. Потому заняться своим питанием, нормализовать все не поздно никогда. Для этого нужно высчитать суточный рацион в калориях, и следовать ему, не позволяя себе поблажек. При этом один день в неделю вы можете разрешить себе съесть что-то сладкое или мучное, словом, не диетическое. Но это будет не срыв, а допустимое послабление.

Что полезно для организма в борьбе со стрессом За счет чего продукт так ценен
Мясо, сухофрукты, орехи В них много магния и витаминов группы В. Но очень важен способ приготовления мяса, а также мера – маленькая горстка орехов в день возможна, как и немного сухофруктов в каше.
Бобовые и злаки В них достаточно фосфора, защищающего и укрепляющего нервную систему.
Морепродукты, морская капуста Ценнейшие источники йода, который необходим для работы эндокринной системы и не только.
Цитрусовые Простые и доступные продукты для антиоксидантной защиты организма

В чем заключается медикаментозная терапия стресса

Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Многие люди прибегают к физиотерапии, и результаты их очень радуют. Врач подберет тот способ, что будет максимально эффективным конкретно для вас. Доктор учтет и ваше состояние, и имеющиеся диагнозы, и степень эмоционального «выгорания» организма вследствие стрессов.

Один из таких физиотерапевтических методов – электросон. На зону глаз медик накладывает электроды, через них регулярно пропускается особый ток малой силы. Он определенным образом раздражает саму кору и подкорковые отделы, в результате больной засыпает. Этот сон помогает возобновиться балансу эндокринной и вегетативной систем, обезболивает, поднимает настроение. Он неплохо снижает утомляемость, помогает ночному сну быть более глубоким, качественным.

Но есть у электросна противопоказания: это болезни глаз, воспаления лицевой кожи, ХСН 2-3 степени, а также гипертония умеренная и тяжелая. При легкой гипертензии электросон условно показан.

Также можете воспользоваться следующими способами:

  • Иглорефлексотерапия – обезболивает, успокаивает, расслабляет мышцы;
  • Ультразвук – микромассаж на клеточном уровне, снятие боли и сосудистого спазма;
  • Гальванизация – лечение особыми электрическими токами, меняющими осмотические процессы, поляризующими клеточные мембраны;
  • Точечный массаж – специалист может научить пациента выполнять самомассаж биоактивных точек.

У каждого метода есть свои противопоказания, с которыми нужно ознакомиться заранее. Иногда врач может посоветовать сочетанную терапию, в которую входит и магнитотерапия, и ультразвук, и йодо-бромные ванны, и прием минеральных вод. Не нужно ждать серьезных потрясений и органических нарушений, чтобы начать такую терапию. В период частых стрессов, после какого-то травмирующего события подобная помощь нужна в качестве реабилитации.

Но если у вас часто повышается давление при волнении, если последствия даже не самого большого стресса вы ощущаете долго, то нервную и сердечно-сосудистую системы нужно поддержать как можно быстрее. И физиотерапия – вполне действенный способ.

Мы уже выяснили, может ли давление повышаться от нервов. Но вам нужно выяснить, что с вами: эпизодический стресс или нервное расстройство, депрессия и т.д. Такой диагноз могут выставлять только психотерапевт либо психиатр.

Специалисты дают оценку:

  • Выраженности тревожного состояния;
  • Степени истощенности субъективных психических ресурсов, играющих ключевую роль в организации проработки стресса;
  • Характера электроэнцефалограммы;
  • Уровню роста стрессовых гормонов в биологической жидкости;
  • Состояния ВНС.

На основании результатов диагностики специалист установит, в чем же будет выражена терапия. Это, к примеру, травяные успокоительные средства – Персен, Ново-Пассит, настойка пиона, а еще настойка пустырника либо валерианы. Такие назначения касаются легких психоэмоциональных расстройств. Они оптимизируют отношения между ВНС и внутренними органами, а также работу сосудистой сети и сердца, улучшают сон.

Далеко не всегда удается справиться без использования медпрепаратов. При наличии гипертонии 1 и 2 типа без факторов риска, лекарства не назначают до тех пор, пока не убедятся, что изменение образа жизни ничем не помогло. В других случаях медикаменты назначают сразу после постановки диагноза.

Препараты назначаются в индивидуальной дозировке, т. к. организмы пациентов могут разительно отличаются (кому-то хватает 1 таблетки, а для кого-то и 2 будет мало).

Настойка валерианы от гипертонии

Настойка валерианы от давления

Выбор лекарственных средств осуществляют в зависимости от определенных факторов:

  • наличия рисков;
  • стадии недуга;
  • степени поражения органов-мишеней;
  • наличия сопутствующих заболеваний хронического характера;
  • опыта лечения гипертензивными препаратами.

Ингибиторы

Обостренное чувство страха

Самой востребованной группой средств для понижения повышенного давления от нервов являются ингибиторы АПФ. Представленная группа препаратов помогает качественно контролировать уровень АД. Их прием уменьшает риски появления осложнений со стороны сердца. Также замедляется рост изменений в органах-мишенях. Снижается риск развития сердечной недостаточности.

Ингибиторы оказывают подавляющее воздействие ренин-ангиотензин-альдостероновую систему. Этот процесс сопровождается снижением АД, снижением риска развития инфаркта миокарда левого сердечного желудочка. Побочным действием является бронхоспазм и ощущение першения в глотке. Сегодня в аптеках представлен довольно большой выбор ингибиторов: «Эналаприл», «Рамиприл», «Периндоприл», «Зофеноприл» и др.

В самом начале курса применяются маленькие дозы препарата. Стабильный эффект наблюдается спустя 2-4 недели. Противопоказаниями к применению является беременность, избыток калия, стеноз почечных артерий, аллергические реакции на ранее используемые гипертензивные препараты.

Релаксация и дыхательные техники

Их эффективность может вас приятно удивить. Релаксация – это методика, связанная с расслаблением. Она чем-то напоминает медитацию, но концентрироваться вы будете не на остановке мыслей, а на телесном расслаблении.

Простая релаксация при частых стрессах:

  • Нижние конечности расставьте на ширине плеч. Носки смотрят в разные стороны, руки тоже чуть отведены.
  • Глубоко вдохните, сделайте долгий выдох – постарайтесь выдыхать животом.
  • Сначала напрягайте, а после расслабляйте тело: начните с головы и шеи, далее – верхние конечности, грудину, брюшное пространство, ноги. Напряжение длится около 5 секунд, а расслабление – 20-30 секунд.
  • В ходе упражнения представляйте себя в местах, которые ассоциируются у вас со спокойствием, расслаблением. Это может быть море, берег реки, луг и т.д. Очень важно включить этот ассоциативный ряд на полную мощь: наша эмоциональная память включается и «подстраивает» физиологические реакции под эти ощущения.

Техники дыхания обладают не меньшей эффективностью. Ими стоит овладеть не только гипертоникам, но и людям, у которых есть патологии ЦНС, эндокринные недуги, психоэмоциональные нарушения. Базовое упражнение связано с диафрагмальным дыханием. Это значит, что нужно научиться сделать глубокий вдох с рукой на животе.

И таких практик много: для того, чтобы эффективно справляться со стрессами, можно использовать йогу, методики визуализации, крика в пространство, цветостимуляции, арт-терапии, арома-терапии.

Заключение

Стресс и давление тесно связаны. Это спровоцировано особенностями работы человеческого организма. Если давление повысилось однократно при стрессе, то дополнительные меры не требуются. При регулярных скачках давления нужно в первую очередь организовать борьбу со стрессом по всем фронтам, а затем браться за лечение гипертонии.

Стресс и давление: о развитии гипертонии на нервной почве и способах борьбы с недугом

Виды и симптомы

В других случаях назначают медпрепараты, которые называют адаптогенами. Это общетонизирующие средства – в основном, прописывают их людям, которым в силу профессиональной деятельности приходится постоянно сталкиваться со стрессами. Или же тем, кто пребывает сейчас в сложном жизненном периоде. Эти медсредства улучшают сон, повышают работоспособность.

Отличительные черты гипертонии

Данные продукты могут быть разного производства. В малой дозировке они провоцируют расслабление, а также снижение возбудимости. В усредненных дозах добавляют бодрости, прилива сил, создают выраженный эмоциональный подъем. К адаптогенам относят экстракт левзеи и женьшеня, элеутерококка и семян лимонника и т.д.

А есть еще препараты магния, современные снотворные средства, антидепрессанты, БАДы, транквилизаторы.

Главное, не заниматься самолечением, а вместе со специалистом выбирать то, что действительно будет полезным вам.

Стресс, переживания, волнения, тревожность – это все специфические реакции организма. Но зависят они от особенностей восприятия человеком тех или иных событий, от внутренних резервов, от психотипа. Нельзя игнорировать проблему, нельзя быть жертвой хронического стресса. Нужно использовать все инструменты и возможности, чтобы противостоять психоэмоциональному выгоранию. И это нужно как условно здоровым людям, так и, в особенности, тем, кто уже болен гипертонией.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт
Adblock detector